健康素养活动题库

一.判断题：

1.预防流感最好的办法是服用抗生素（消炎药）。（ × ）

2.保健食品不是药品，也不能代替药品治病。（ √ ）

3.输液（打吊针）疗效好、作用快，所以有病后要首先选择输液。（ × ）

4.水果和蔬菜的营养成份相近，可以用吃水果代替吃蔬菜。（ × ）

5.正常人的体温在一天内可以上下波动，但是波动范围一般不会超过1℃。（ √ ）

6.长期睡眠不足不仅会加快衰老，还会诱发多种健康问题。（ √ ）

7.居民可以到社区卫生服务中心（站）和乡镇卫生院（村卫生室）免费获得健康知识。（ √ ）

8.“久病成良医”，慢性病患者可以根据自己的感受调整治疗方案。（ × ）

9.健康体检发现的问题和疾病，如没有症状，可暂时不采取措施。（ × ）

10.香烟的烟雾中有很多有害物质，被动吸烟者也会受到损害。（√）

11.对待艾滋病患者的态度应该是不能接触，防止被传染。（×）

12.在对骨折伤员进行急救时，在搬移前应当先固定骨折部位，以免刺伤血管、神经。（√）

13.滥用抗生素容易引发致病微生物的耐药性，导致抗生素逐渐失去原有的功效，起不到治疗疾病的作用。（√）

14.在食品加工、贮存过程中，应注意把生、熟食品分开。（√）

15.抢救触电者时，可先直接对触电者身体进行救助。（×）

16.食盐摄入过多可使血压升高，发生心脑血管疾病的风险显著增加。（√）

17.中国营养学会推荐65岁以上老年人每人每天食盐摄入量不超过5克。（√）

18.不饱和脂肪酸亚油酸和亚麻酸人体不能自身合成，只能从食物中得到，称为必需脂肪酸。（√）

19.植物油的营养特点相同，烹调食物选择一种自己喜欢的植物油即可。（×）

20.添加糖是指人工加入到食品中的单糖和双糖，不包括天然水果中的糖和主食中的碳水化合物。（√）

21.龋齿不及时治疗会继发牙髓炎、齿槽脓肿，诱发风湿性关节炎、心脏病等全身性疾病。（√）

22.提倡学龄前儿童每年进行一次口腔检查，预防龋齿发生。（×）

23.超重肥胖者减重应减少能量摄入，以减少碳水化合物为主，少吃或不吃主食。（×）

24.骨质疏松骨折，通过手术治疗后骨骼就正常了。（×）

25.骨质疏松症是老年人特有的现象，年轻人不会出现骨质疏松。（×）

二.单项选择题：

1.世界卫生组织提出的健康“四大基石”是：（A)

A.合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡

B.心理平衡、适度锻炼、适当进补、戒烟限酒

C.合理膳食、戒烟限酒、心理平衡、减少应酬

2.成年人一般每天要保证多长时间的睡眠？(B)

A.5～6小时

B.7～8小时

C.9～10小时

3.吸烟成瘾，主要是由以下哪种物质导致的？（C）

A.烟焦油

B.丙酮

C.尼古丁

4.健康成人每次献血量通常为多少毫升？（B）

A.50～100毫升

B.200～400毫升

C.500～600毫升

5.以下哪组血压属于正常血压值？（C）

A.140/95毫米汞柱

B.150/100毫米汞柱

C.120/80毫米汞柱

6.肺结核病是如何传染的？（B)

A.通过吃生冷、不干净的食物传染

B.肺结核病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传播

C.通过输血传播或通过握手.衣物等接触传染

7. 骨质疏松症最严重的后果是什么？（ C）

A、疼痛

B、身高降低

C、骨折

8.下面关于艾滋病传播方式描述错误的是？（C）

A.吸毒者共用针头和注射器

B.艾滋病妇女分娩或哺乳婴儿

C.与艾滋病患者握手、共同进餐

9.杀灭在体外艾滋病病毒的方法中，下面哪条是对的？（B ）

A、不使用消毒剂，即可自然灭亡

B、很脆弱，日常使用的消毒剂即可杀灭

C、能够在外界生存较长时间，需要用强力消毒剂杀灭

10.“四害”是指：（A)

A.苍蝇、蚊子、蟑螂、老鼠

B.苍蝇、蚊子、老鼠、臭虫

C.老鼠、蟑螂、蚊子、白蚁

11.什么时候是流感的高发期？（C）

A.春夏季节

B.秋冬季节

C.冬春季节

12.牙刷是口腔保健的重要工具之一，多长时间应更换牙刷？（A）

A.3个月

B.6个月

C.一年

13.为控制某些疾病的发病风险，成年男性一天饮用酒的酒精含量应不超过:（A）

A.25克

B.50克

C.100克

14.日常预防呼吸道传染病最适宜的措施是:（A）

A.经常开窗通风

B.喷洒消毒剂

C.喷洒空气清洁剂

15.《中国居民膳食指南》建议每天摄入多种蔬菜，总量应达到：（B）

A.200～300克

B.300～500克

C.400～600克

16.注意用眼卫生，连续看书写字多长时间就应该休息片刻或向远处眺望？（B）

A.3小时

B.1小时

C.2小时

17.下列不属于职业危害因素的是:（C）

A.噪声

B.粉尘

C.疲劳作业

18.缺碘造成的最严重的损害是：（C）

A.地方性甲状腺肿

B.佝偻病

C.无法恢复的智力损害

19.为了能够及时地发现人体健康的隐患，建议成年人应多久进行一次体检？（A）

A.1年

B.3年

C.5年

20.我国1-14岁儿童意外伤害死亡的第一位原因是：（C）

A.火灾

B.家庭暴力与自杀

C.溺水

21.腋温测量需要多长时间？（C）

A.1分钟

B.3分钟

C.5～10分钟

22.餐用具煮沸、蒸汽消毒应：（A）

A．保持100度10分钟以上

B．保持80度10分钟以上

C．保持60度10分钟以上

23. 有益健康的身体活动量推荐每周应至少进行（）天中等强度身体活动，累计（）分钟以上？ （ C）

A、3天、100分钟

B、4天、120分钟

C、5天、150分钟

24.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重?（B）

A.心脏

B.肝脏

C.肾脏

25.慢性病的主要致病因素是(A )

A.吸烟、身体活动不足和不合理膳食

B.生物学指标血压、血糖、血脂等改变和体重增加

C.运动量过大

26. 为及时发现口腔疾病并进行早期治疗，建议成年人隔多长时间至少进行一次口腔检查？（ B ）

A、半年

B、一年

C、二年

27. 体质指数(BMI)是判断体重是否超标的指标，中国成年人健康体重的BMI范围是多少？（ B ）

A、18.0≤BMI＜25

B、18.5≤BMI＜24

C、18.5≤BMI＜25

D、18.5≤BMI＜28

28.中国正常成年人的腰围标准是：（ C ）

A.男性为＜90cm，女性为＜85cm

B.男性为＜95cm，女性为＜85cm

C.男性为＜85cm，女性为＜80cm

29.读书、写字时姿势要正确，眼睛与书本的最佳距离（B ）。

A.43厘米

B.33厘米

C.23厘米

30.上世纪50年代，毛泽东主席曾写下《七律·送瘟神》一诗，诗中“借问瘟君欲何往，纸船明烛照天烧”一句传诵至今。请问：这首诗歌颂的是我国人民防治哪种疾病的壮举？（C ）

A、鼠疫

B、天花

C、血吸虫病

31.目前我国流行最广、危害最严重、被认为是“毒品之王”的毒品是（B ）。

A、吗啡

B、海洛因

C、摇头丸

32.毒品进入人体后主要作用于人的（C ），产生毒作用。

A、消化系统

B、呼吸系统

C、神经系统

33.下列哪种方法是预防乙型肝炎最有效的手段？（A ）

A、接种乙肝疫苗

B、服用药物

C、隔离病人

34.如果有人触电，首先应该采取什么措施？（A ）

A、迅速拉下电源开关

B、打110报警电话

C、用手把他拉开

35. 体质指数(BMI)是判断体重是否超标的指标，其计算公式是（ A）

A、体重（kg）/身高2（m2）

B、体重（kg）/身高（m）

C、身高（cm）/体重（kg）

D、身高2（cm2）/体重（kg）

36.剧烈活动时，会因大量出汗而丢失体内水分。在这种情况下，最好补充（C ）：

A.白开水

B.含糖饮料

C.淡盐水

37. 全国统一的免费卫生热线电话号码是( C )：

A.12315

B.120

C.12320

38. 某药品标签上印有“OTC”标识，则该药品为( B )：

A.处方药，必须由医生开处方才能购买

B.非处方药，不用医生开处方，就可以购买

C.保健品

39. 用玻璃体温计测体温时，正确的读数方法是( C )：

A.手持体温计水银端水平读取

B.手持体温计玻璃端竖直读取

C.手持体温计玻璃端水平读取

40. 刘大妈在小区散步时，被狗咬伤。皮肤有破损，但不严重。以下做法正确的是( B )：

A.自行包扎处理

B.清洗伤口，尽快打狂犬病疫苗

C.伤口不大，不予理睬

41. 全民健康生活方式行动第二阶段倡导“三减三健”中“三减”是指（ C ）

A、减盐减油减脂

B、减重减脂减压

C、减盐减油减糖

D、减油减脂减重

42. 全民健康生活方式行动第二阶段倡导“三减三健”中“三健”是指（ D ）

A、健康口腔、健康骨骼、健康血压

B、健康体重、健康血压、健康心理

C、健康血压、健康血糖、健康血脂

D、健康口腔、健康体重、健康骨骼

43. 中国居民膳食指南（2016）推荐健康成人每人每天食盐摄入量不超过多少克？（ B ）

A、3克

B、6克

C、9克

D、12克

44. 食盐摄入过多最主要的危害是导致（ A ）

A、血压升高

B、血糖升高

C、血脂升高

D、体重升高

45. 下列哪类人群应谨慎食用低钠盐？（ C ）

A、高血压患者

B、糖尿病患者

C、肾功能不全者

D、吸烟者

46. 中国居民膳食指南（2016）推荐健康成人每人每天烹调油摄入量不超过多少克？（ A ）

A、25-30克

B、35-40克

C、45-50克

D、55-60克

47. 下列哪种烹调方法使用的烹调油最多？（ C ）

A、蒸

B、煮

C、炸

D、煎

48. 下列糖类不属于添加糖的是（ D ）

A、糕点中添加的蔗糖

B、烧菜加的白糖

C、果汁中的糖分

D、米饭中的淀粉

49. 中国居民膳食指南推荐（2016）每人每天添加糖摄入量不超过多少克，最好控制在多少克以下？（ A ）

A、50克、25克

B、60克、35克

C、70克、45克

D、80克、55克

50. 关于骨骼健康，下列说法正确的是：（ D ）

A、补钙等于治疗骨质疏松

B、喝骨头汤能够防止骨质疏松

C、年轻人不会患骨质疏松症，无须关注

D、高危人群应定期去医院进行骨密度检查