轮滑初学者入门技巧【多篇】

被动滑行 篇一

1、牵引或推动双脚向前滑行

练习目的:控制和稳定重心，体会双脚向前滑行的感觉

要领:滑行者由基本预备姿势开始，两脚平行站立，身体重心的`位置保持固定，全身放松，在被动向前滑行的状态中体会滑行时的感觉和重心调整的方法、牵引者应握住滑行者的双手向前牵引滑行人（或双手扶滑行人的髋部向前推滑行人），要注意施力应柔和，并保护和帮助其滑行。

站立前后推鞋 篇二

练习目的:控制重心，了解鞋和场地的性能

要领:手扶栏杆或在教练的扶持和保护下，两脚相距15-20厘米平行开立，在原地做交替前后推动，体会4个轮子在脚下的位置和滚动时的感觉。

向后单蹬单滑 篇三

练习目的:发展单腿向后惯性滑行能力

要领:由向后滑行的基本预备姿势开始，左脚正对后方，右脚脚尖内扣，横置于左脚尖前，成重心落在右脚的“T”行站立、重心后移至左脚，右脚向前蹬地后，以“提膝”的方式收于滑行的左脚后方但不落地，由左脚单脚向后滑行一段距离、然后右脚平落于左脚尖前，依上述方法再次蹬地，左脚继续向后滑行、如此反复练习后交换滑行脚，成左脚蹬地，右脚向后滑行。

动作要领是： 篇四

双脚平行短步蹬地转弯法 ： 这种转弯比上述所介绍的转弯又进了—步，它主要是用于前进速度比较快的情况。

原地左右脚间转换重心 篇五

练习目的:控制重心，体会重心的左右移动，单腿支撑重心

要领:同上

轮滑初学技巧 篇六

其实学习轮滑很简单，任何人都能很快地学会它。有些人初次接触轮滑时，心理上会产生一种恐惧感，担心会摔倒。其实，只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧，就能把这项运动变成乐趣。

平衡是掌握轮滑的基础。由于轮滑鞋与地面接触面积小，加之滑轮与地面摩擦后的滚动，所以就不易掌握平衡。练习近平衡是非常重要的，专业的教练是每个轮滑初级学者的必选：

1、原地踏步，练习近平衡，熟悉轮滑的性能。

2、用互助法和扶助法

练习近平衡，两个具相互扶助或双手扶在身边的横杆或其他物体止，前后左右移动，练习近平衡技术。

3、牵引法

借助外力练习近平衡，比如可以通过对静止物体的反作用力使自己滑动；让别人用力将自己推动；抓住正在移动的。人或其他物体上，使自己前进或后退。在初步掌握了上述的平衡技巧后，你就可以自己滑行上路了。之后你可以进一步掌握急停、转弯和后退等技巧。轮滑虽然是一种容易掌握的休闲运动，但危险随时存在，它很容易导致外伤，因此必须要有安全意识。一般情况下，手掌、肩肘、膝部、脚踝及头部容易受伤。所以，在轮滑时，必须佩带护具，常见的护具有：头盔、护肘、护膝等。

在初步掌握了基本的平衡技巧后，才可以自己滑行。之后再进一步掌握急停、转弯和后退等技巧。轮滑虽然是一种较容易掌握的体育休闲运动，但盲目的玩耍其危险是随时存在，它很容易导致外伤，因此必须要有安全技巧。例如：防滑方法、摔倒技术等等。一般情况下，手掌、肩肘、膝部、脚踝及头部容易受伤。所以在轮滑时，必须佩带护具，常见的护具有：头盔、护肘、护膝等。

拓展内容:滑轮的分类 篇七

一、极限轮滑

极限轮滑也叫特技直排轮，玩极限轮滑的人被成为ROLLERBLADING。极限轮滑是现在年轻人的追捧。主要分为街式和专业场地，专业场地分道具赛，和半管（U型池）。。

轮滑是一项休闲运动，但同时也是竞技项目，随着它的不断完善，目前已形成多项轮滑竞技项目，目前的全运会已出现轮滑的身影了。现代轮滑运动分为速度轮滑、花样轮滑和轮滑球3大项：

二、速度轮滑

以单排、双排轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目，分场地跑道比赛和公路比赛两种。世界锦标赛场地跑道正式比赛距离为：300米计时赛、500米淘汰赛、1000米、5000米、10000米积分赛、20000米积分赛；公路比赛包括女子21千米半程马拉松赛、男子42千米马拉松赛。场地跑道像自行车场一样呈盆形。

三、花样轮滑

分为规定图形滑、自由滑、双人滑和双人舞4个项目。比赛在不小于50米长、25米宽的场地上进行。参赛各队每项比赛可以参加3人，男女总计12人。根据动作的难易程度、舞姿的优美程度打分确定胜方

四、轮滑球

看上去像是冰球和曲棍球的结合体，打法同冰球打法相似，比赛两队各上场5人，其中1名为守门员。运动员脚穿轮滑鞋，手执长91～114厘米的木制球杆在一块长22米，宽12.35米的长方形水泥质或花岗石制成的硬质地面球场上进行比赛。运动员可以传球、运球，通过配合把球攻入对方球门为得1分，得分多者为优胜队。球门高1.05米，宽1.54米，分置于球场两端线的中间。比赛用球形如棒球，重量为155.925克。每场比赛分两局进行，每局20分钟。

五、休闲轮滑

以休闲健身为目的，穿着单排轮滑鞋，在各种场地、环境中无拘无束进行各种滑法，最主要的活动是“刷街”，慢慢滑行，浏览着街景，沐浴着阳光，呼吸着新鲜空气，身心放松。