中考家长必看，孩子的心理减压辅导方法

孩子的心理减压辅导方法

1、要多鼓励，建立孩子的信心

孩子学习成绩如果波动大，对孩子自己本身来说也是一种打击，特别是努力了之后还是没有收获，这样会让孩子对学习和中考失去信心。此时家长应该做的就是帮助孩子减轻心理负担，给孩子多一些鼓励，而不是责备和要求。首先要让孩子认识到自己的优点，帮助孩子建立信心，告诉孩子只要正常发挥好自己的实力，相信你一定能行的。其次就是陪孩子适当的运动，多带孩子出去走走，让孩子暂时把学习烦恼忘却，在这个过程中重新建立自信，放松心态。最后，多对孩子说一些激励的话语，让孩子体会到父母的关心，这样会让孩子找到归属感和安全感，让孩子减轻心理压力。

2、积极心态，采取良好的沟通

要想孩子有积极心态面对中考，家长们也要以身作则，用自己的行动去感染孩子，拥有乐观开朗性格的父母，那他们的孩子也会有乐观开朗的性格，这对孩子来说是一生的财富。孩子面临挫折时，家长要适当的和孩子“谈心”，让孩子知道家长对他的关心和支持，同时，也要给孩子多一些信任和自由的空间，让孩子自己思考自己的人生，培养孩子的AQ。

如何考前减压，给家长的建议

1、不要过度关注孩子。

有些家长对孩子的关注度过高，甚至是一些芝麻小事都会询问考生本人会老师，这样做可能会使孩子倍感紧张，甚至会有叛逆心理。家长应为孩子营造轻松、愉快的家庭学习氛围，为孩子的考前减少一些不必要的困扰。

2、不强制孩子的行为。

有些孩子可能会习惯晚睡，有些家长就非要强制孩子早睡，这可能会影响孩子生物钟，反而让孩子失眠。如果孩子不是太晚睡，家长可以适当放宽孩子的睡眠时间，只要孩子不会影响明天的学习状态。

3、不要搞特殊化对待。

如果家里小孩多，一旦家里有中考生，家长对孩子搞特殊化，会使孩子感觉不自在，可能还会加重孩子的心理压力。所以家长要一视同仁，不能太过于偏心，要营造良好和谐的家庭环境，这样才能减轻考生的心理压力。