当前位置:灵感范文网 >

实用文 >实用文精选 >

五月病的症状表现有哪些新版多篇

五月病的症状表现有哪些新版多篇

五月病的症状表现有哪些新版多篇

五月病的症状表现 篇一

五月病是指春夏交替的五月易发的疾病,因为天气转热而导致心情压抑,产生焦虑,兴趣丧失等没有精力,反应迟钝等。

五月病常见表现一

失眠多梦,精神不好

晚上难以入睡,早上起床也很困难,时间长了觉得疲劳感倍增,导致身体功能受损

五月病常见表现二

心情焦虑,情绪低落

觉得自己对什么都没有兴趣,每天都提不起精神,心情也越发焦虑,人体肝脏主谋虑,长久以往容易损伤肝脏

五月病常见表现三

食欲不正,焦躁易怒

通常在季节交替时人体的新陈代谢比较旺盛,烦躁不安的情绪和日常饮食的不规律特别容易造成我们的情绪波动,从而伤身伤神

患上五月病的治疗方法 篇二

1、积极进行户外运动

如果条件允许,可适当减少工作量,多一点户外活动。趁着晴好天气,可以选择出去走走,散散步、爬爬山、骑骑车……感受大自然带来的生机,让生活也随之明媚起来。

2、进行放松休息

在节假日好好休息放松,做些自己感兴趣的事情,如唱歌、跳舞、购物等各种可以让自己开心起来的事情。

3、适当吃些甜食

女性比较青睐甜食一类精美的食品,繁忙的工作之余也可以品尝一下甜蜜的蛋糕糖水等,能有助于人驱除阴霾,走进新生活,获得不错的心情。

4、和朋友保持联系

尤其在境况不佳时,“朋友是良医”。结交的朋友,可以是让你倾诉衷肠的知心人,也可以是饶有风趣的“幽默家”。总之,养成和朋友经常往来交流的习惯,可以有效避免和医治孤独感,减轻“五月病”症状。

5、进行适当咨询

如果一个人长期处在负面情绪之中,各种自我调节已无法起效,那么一定要找专家就诊咨询,以便得到及时治疗。否则长此以往,更不利个人的工作和生活。

自测五月病的方法 篇三

要判断自己有没有得“五月病”,自测“五月病”的10个小问题。

1、早上早早就醒了,却不愿从床上起来。

2、对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。

3、早饭不爱吃,没有食欲,食不知味。

4、懒得翻看经常看的报纸。

5、在去车站的半途中折回来,不愿坐电车。

6、易怒,急躁。

7、“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。

8、不想和任何人说话。

9、不开心,对所有的一切不关心。

10、工作效率低,易出错。

如果这些问题中有一个症状强烈出现,或是半数以上符合,就有可能是五月病的症状。这个时候自己要好好调理下,如果没有缓解的话,最好求助心理科或中医科医生。

  • 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://lgfww.com/syw/shiyongjingxuan/ppn0rg.html
专题