高尔夫入门教程【精品多篇】

.球，球座，手套，球鞋、伞 篇一

高尔夫球(Ball)是一个质地坚硬、富有弹性、实心白色的小球。球的直径不得小于42.67mm，重量不得超过45.93g，标准球速为75m/s。从高尔夫球的硬度来分类有软、硬球之分，即70、80、90、95、100、105，数字越大，球越硬。球的硬度与击球距离成正比，硬球距离远，软球方向性好。按球的解剖结构来分类有单层球(one-piece-ball)、双层球(Two-piece-ball)、三层球(Three-piece-ball)、多壳球之分。单层球多用于练习场；双层球最常用；三层球和多壳球只供较高水平的球手使用。颜色多为白色，也有黄色、红色球，属个人喜爱。

球座(Tee)，用于发球台上将球架高到适当高度，使击球时无阻力。

手套，多左手配戴，使手与球杆牢固地联成一体，稳定握杆。

球鞋，起保护草皮、击球时站得稳、行走时省体力、防滑的作用。鞋底一般有小的胶钉或铁钉，易站稳，不易失去平衡，在果岭上也不会因压力不均伤害果岭上的。草坪。现在球场要求用胶钉鞋。一轮高尔夫打下来，球手要走十八洞，球鞋在运动场上至关重要。

伞，一把大的高尔夫球伞不单遮光，还能挡住突如其来的阵雨。

转移 篇二

上杆时的转移非常重要。在上杆的同时我们需要将重心转移到右脚。转移时动作要明显，但又不能太过。转移太过的话，会使你的重心偏离到右腿的左侧。而且转移并不需要全身的转移，只要上体下方保持转移就好，而上体应该是静止的。

卷绕 篇三

如果你把前两个动作做对了，当你转动上体时，你的左肩就会向下、向着目标反方向移动。你的右肩将会向相反方向移动，也就是向上、向着目标移动。

为体会正确的感觉，可以只用左手挥杆。左手停止的地方，对于右手而言，同样是理想的上杆顶点位置。上杆时，你会感觉自己的上体过度向着目标倾斜，不过那正是完美动作的感觉。

.服饰，球包 篇四

服装，一般高尔夫服装面料应是有吸湿、拨水防污、防静电性能的T恤，具有抗紫外线、抗菌、除臭、柔软不易变形的特点。除了T恤，外出旅游打球是应准备一件透气轻薄、易收纳的防水、防风上衣。服装，着装要舒适得体，整洁干净，不妨碍挥杆和推杆动作。

帽子，在高尔夫球运动中是不可缺少的用品之一。多数人喜欢戴鸭舌帽(cap)和没有帽顶的遮阳帽(visor)，优点是遮阳和不易在有风的情况下飞落以及起到部分吸汗的作用。

太阳镜，戴太阳镜打球的选手不多。如果戴，要特别注意防止镜子在挥杆时脱落。更重要的是一定要使用高品质镜片的护目镜，以便在打高尔夫球时保持完好的视力。

球包，用来放置球杆、高尔夫球、球座、手套和其他用品的袋子，也称球杆袋或球具袋。可根据自己的身高、体重、球杆数来选购大小、轻重、材料都适合的球包。

很多人认为高尔夫球这项运动对普通人来说是一项可远观而不可亵玩焉的运动。其实高尔夫人人都可以玩，关键是你打球的技巧。高尔夫新手们，下面小编就教大家学打高尔夫，告诉大家高尔夫球中如何挥球，如何击出漂亮的球。

上杆3步骤 篇五

上杆时，使重心移向右侧身体。你很可能已经知道这一点了，但有可能把这个动作做得太过分，导致上体过度向右倾斜。这种失误不仅会使得你的动作像是参加堂兄弟的婚礼时那样，如机器人般僵硬，还会影响触球质量。

固定 篇六

球杆上移的同时，右髋稍微向上、向后移动，拉动左髋向下、向着目标反方向移动。在上杆顶点，你应该感觉右臀高于左臀。

史上最精辟的高尔夫入门教程: 篇七

高尔夫入门一定要先有球杆。但是什么样的球杆是入门球杆，这一直是个争论不休的问题。如果你细心一点，你会发现，争论这样问题的永远都是屌丝，比如什么是入门级球杆，什么是入门级相机，什么是入门级跑车，什么是入门级豪宅等等。我不明白，如果不是因为没钱为啥要有这样一个级别？

所以，我们还是别讨论入门而是转向讨论贫富差距问题吧…屌丝高尔夫一定要止步于大众品牌，啥是大众品牌，就是广告最多到处可买的品牌。排名不分先后，各牌子的粉不要在这里打架。

Callaway

PING

TaylorMade

Cleveland

Titleist

Dunlop

Mizuno

Maruman

Nike

Wilson

Honma

MacGregor

BenHognan

目前入门级也就前九，这九种的前五种到处都是专卖店，国外都在超市销售，几乎全部产于中国或亚洲地区。如果有朋友，绝对可以零售价五折买到货。就算如此，我也不认为这是既便宜又好用的球杆。

从便宜的角度看，这种成品杆虽然售价低了些，但用材也低档，性价比并不是很高。

另外，虽然你看到的大牌明星都用这些牌子，但是，他们的球杆与你买到的绝对不是同款。从杆头、杆身到握把。没有一个地方是一样的。所以，球星用的杆不是什么品牌，而是量身打造后，贴上某个商标而已。

那么，话说回来，这样的成品杆会不会影响高尔夫学习呢？

我们可以试想一下，舒马赫会不会用夏利练习方程式赛车呢？如果我们觉得舒马赫没必要用夏利那就错了，如果他穷得连自行车都没有，夏利至少可以让他熟悉驾驶吧，并且，赛道上也可以跑个一百多公里时速，对于屌丝舒马赫来说，这也将是个选择，同时，天才舒马赫就算屌丝也可以把夏利开到出神入化。这就是入门级球具的作用。一段时间后，屌丝非天才球手会陷入僵局，如果不承认自己太没天赋，只好更换所谓更好的球杆。

那一根好球杆到底应该是什么样子的。这才是我们需要关注的问题：

第一，它应该与使用者的身高，臂长，手掌大小，完全匹配。

球杆的杆面底角与身高和臂长有关，击球角与杆身的硬度以及挥杆速度有关。那么，有人说到底有多大关系呢？这样解释一下，我上个月调整了铁杆的杆面底角1度，有部分是0.5度，导致我七号铁160码落球区范围缩小了五码半径。而这1度，不可能买个成品杆正好合适你。所以，非常有可能，你拿个成品杆怎么练都是高射炮打蚊子的感觉，根本没有准的概念。

第二，杆身的长度，重量和硬度这三个指标非常重要。

在打球者和杆头之间有一个非常关键的设备，这个东西叫杆身。千万不要认为它只有个连接的作用。如果没有合适的杆身，你永远找不到一种快感叫控制杆头。所以，杆身不是越贵越好，而是越合适越好。成品杆不可能给你提供一个在所有参数上都合适的杆身，所以，你用成品杆的高尔夫，乐趣又少了一个，几乎只剩下阳光和绿草啦。选择杆身与挥杆速度有关，直接说成与力量有关是种误解。有很多人没有力量但有更快的挥杆速度。由于挥杆速度产生了挥速与挥重两个概念。挥速越快则选越硬的杆身。钢的比碳的硬。还有就是杆身重量的问题。钢的比碳的普遍要重，但是随科技发展，估计将来可以达到一样重。先不说了。说这个杆身重量的问题。杆身重量与力量有点关系，拿不拿得动，这是一个常识。不用多解释，如果你拿着这个杆累，挥动的时候带动身体重心不稳定，那么，你就要选择轻一点的。

至少重量多少合适。每个杆身上有克重标志，要自己试。硬度在杆身上也有标志，s sr r 这三个最普遍了。从最硬递减。

第三，不是定制就是贵。

许多人认为定制球杆就是贵的，那是你不懂被人吹牛逼吹懵了的结果。定制杆其实可以非常便宜的。无非就是找到合适自己的杆头杆身和握把，然后师傅给你装到一起，买零件总比买成品便宜呀。而且，大部分工作室会免费给你装，只要你多买点东西。

第四，不要认为我可以学会了再买合适的定制杆。

我打高尔夫二十年了，没见过一个人说自己的高尔夫学会了的。大家无论是谁都是天天研究天天实践天天领悟的状态。所以，没有合适你的球杆你的这些相关活动展开都将非常不顺利。那并不是你的初衷。

第五，在此郑重声明我不是给定制球杆工坊写软文的。

为了避免嫌疑，我就扒扒国内定制工坊，大部分工坊都是菜瓜师傅，啥也不懂，用品也都山寨正品混搭，做杆水平基本不如正品工厂工人。但是，的确有几家非常牛逼专业的工坊，我不提名字，但师傅经验十足技术一流。如果大家要定制球杆，一定要找打球成绩小8到大7，差点基本进单差的好朋友指点，不能自己找，自己问，一定被黑。

任何一个初学高尔夫的人都别指望一次买杆用半生。这个想法好，但永远不可能实现。

原因有几个：

第一，你一开始还不会打球，对于身体的任何运动参数的测量都无法反应你练习一段时间后的水平，所以，你的杆怎么选将来都一定不合适。

第二，由于你初学，你的动作还没有规范，导致打出的球出现问题的原因太多了，但很有可能你会觉得是球杆的问题，但其实，不是。不过，往往学了一段时间之后，你觉得自己很行了，就是杆不行了，大多数人都去换杆了，你也一定忍不住。

第三，在知乎上讨论高尔夫的人太少了，议论房子装修的都没有超过两百平的，足以见得用户们的经济水平刚刚脱贫，所以，在这里给初学者的建议一定是要以省钱好办事为主，那么，最好的建议就是一开始不要买一套杆，可以先根据自己的情况定制一根七号铁杆，初学者的价格在1000元左右，先打个一年再说。

第四，一年以后，如果你玩高尔夫的冲动没有了，个人经济随大环境下滑了，正好，这一根杆没有损失太多钱，放在100多平的房子里还能当个装饰品挂墙上。也就基本告别高尔夫了。如果你的个人奋斗提升了，买一套杆和吃顿狗不理包子差不多了，这时可以先去球具店买一套成品套杆再玩一到两年。

第五，能看到第五的，你已经绿色鸦片上瘾无药可医了。这时先送您一句高尔夫名言，当你的球技明显上升时，最好去关心一下你的公司业绩吧。打好高尔夫还能不影响做生意的人我没见几个。大多数时间都花在球场上刨地了。你的球杆至少得有四五套了，丢在办公室，车库，卧室和客厅，还有你的几个二奶或者小三家里。这时，你要去日本，订制一套完全根据你自己量身定制的高档球杆，以便于在每一场赌局和应酬里火力全开。

第六、能看到第六的，你的人生就和球道边的大树一样，死死的长在了球场。你几乎得和南亚人一样黑，十多年没穿过皮鞋了。随时从口袋里或是办公室的任何一个抽屉里都能摸出几个高尔夫球，或者一两支球tee。经常付零钱的时候拿出一个硬币，给人家，人家看一眼还回来，原来是一个mark。你太太孩子对你的高尔夫恨之入骨了，家里的所有家具腿都被你练习挥杆打得有皮没毛，客厅的吊灯也已经换了好几回，你的后备箱里全是球鞋，手套，球帽和成箱的高尔夫球。根本找不到文件和合同还有公文包。

第七，你已经快六十了，你一起创业的几个兄弟因为没有和你一样打高尔夫，都比你有钱很多了。但全都英年早逝了。他们的漂亮老婆没事就约你下场打球，他们的孩子在世界各地挥霍他们的遗产。你的身体依然很棒，一场球下来，还能嘿咻至少四十分钟。你的儿子接管了你的生意，平时你还有空去办公室骂他半个小时。把你在球场总结了一生的好好做人，用心做事，专注沉稳，自律高效的人生原则传授给他。你的小孙子可以和你一起学球了。你把全部的精力放在他身上，每天的球场上你们一起看着日出日落，你把存在每个老太太家里的球杆都拿回来，放在你孙子的地下室里。告诉他你曾经的一生将由他来延续…

这一切，都从你的第一根球杆如何选择开始的。

上杆的最佳方式 篇八

使球杆上移至顶点，你需要的是转体，而不是倾斜。按照传统说法，你需要转肩而不是转髋；事实恰好相反，上杆是全身的动作。建议把你的上杆看成是3个单独的动作。