《接力跑，折返跑》教学设计

单元

教学

目标

1．掌握快速跑的起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑及接力跑的技术要领在生活实际中加以有效应用。

2．掌握增强体能的自我锻炼方法。提高安全运动能力。

3．通过多种方法的快速跑练习，发展无氧运动能力，增强协调性，提高心肺代谢能力，全面发展体能，提高健康水平。

4．培养果敢、顽强的意志；通过小组合作练习、研讨、竞赛等方式，增强团队合作意识。

课次

教学目标

教学重点、难点

教学方法、策略

1

了解快速跑对身体的锻炼价值，初步掌握各种起跑动作，发展反应能力和灵敏素质。

反应快，蹬摆有力、迅速。

快速启动体验、快速启动的运用练习。强调控制好身体重心及动作的协调性。

2

初步掌握加速跑动作技术，发展力量、灵敏等素质，培养果敢意志品质。

上下肢蹬摆配合。

叫号起跑，追逐跑。

3

初步掌握途中跑动作技术，发展学生快速奔跑的能力，提高学生的柔韧性和协调性。

蹬摆有力、协调，自然放松。

定距跑，让距追逐跑。

4

初步掌握终点冲刺跑动作技术，发展速度、力量、灵敏等素质，培养顽强的意志品质。

不减速地冲过终点。

慢跑做上体前倾撞线动作。

中速跑做撞线动作。

采用比赛的方式进行全程跑练习。

5

合理运用快速跑的动作技术，发展基本身体素质，培养拼搏、向上的意志品质。

传接棒方法、时机。

接力跑，折返跑等

6

提高快速跑动作技术，并应用于实际，培养团结协作精神。

步幅大、步频快。

传接棒时机。

分组障碍跑，拓展接力跑等。

教

学

目

标

1.学习立棒式传接棒方法，通过迎面接力，正确掌握立棒式传接棒动作要领和方法。

2.发展和提高学生快速奔跑能力。

3.培养学生主动参与意识，合理运用快速跑技术，并以此为契机，形成“终身体育”意识。

4.让学生在活动中学会自我调节情绪的方法，养成主动克服困难、勇于进取的良好品质，增强同学之间相互协作、配合，相互鼓励、共同提高的能力。

重点

立棒式传接棒方法与跑的方法

难点

传接棒的时机

教学顺序

教学步骤

时

间

教学内容

师生活动

组织与要求

热

身

激

趣

10′

∫

11′

1.课堂常规

2.徒手操6节：

（各2×8拍）

1.体育委员整队，报告人数。

2.师生相互问好。

3.老师宣布本课主要内容和任务。

4.安排见习生

1.带领学生做徒手操练习。

2.提示学生一定要充分活动开，并注意动作幅度由小到大。

3.学生随老师一起活动各关节。

组织：四列横队

1.队列如图示

×××××××

×××××××

〇〇〇〇〇〇〇

〇〇〇〇〇〇〇

▲

2.要求：快、静、齐，

精神饱满，认真做操，充分活动。

2’

3’

∫

4’

3.快速反应游戏

（小鸡快跑）

方法及要求：学生分组排号后沿篮球场边线慢跑，当听到报号后，号码符合的学生就近快速跑至篮球场罚球区。

4.快速跳方格

方法：在格子内快速颠步4~6步，练习步频。

教法：教师引导、启发学生思考 → 语言或信号指导学生模拟演练 →提示指导学生快速跑到安全区→点评

学法：主动思考 →积极回答

→ 利用所处场地位置听到信号做出快速反应 → 加强自我保护意识→总结提高

要求：

1.动作快速。

2.反应灵敏。

3.注意安全。

组织：

1.学生分成4组，每组六人。

2.由小组长带领，按次序依次进行。

3.练习认真，发挥潜能。

6’

∫

7’

激

发

动

机

,

体

验

发

现

16’

∫

18’

学习接力跑传接棒技术

1.了解接力跑有三种传接棒方式（立棒式、上挑式、下压式）。

2.小组探究学习接力跑立棒式传接棒技术（如何传、如何接、如何快速传接不掉棒）。

3.组织学生展示探究性学习成果，并观看如何合理进行传接棒（传接有没有交错、有没有预跑、传接棒人的手型等）。

教法：提出要求

→相互观察跑的动作

→体验练习（提示学生并点拨） →师生共同探讨、归纳要点

→验证练习 →掌握正确技术→组织展示

学法：小组合作学习

→相互观察、帮助、纠错 →提高动作质量

→交流、探讨 →互评

→积极参与展示

1.教师适时语言提示与激励,巡回指导、个别辅导。

2.组织：分成六组

12

34

56

3.要求

细心观察，

认真体验，

积极思考。

15’

∫

17’

体

验

成

功

10′

∫

12′

折返跑接力

方法：每组第一人持棒跨（越）、绕过障碍，折返平跑将棒交第二人，依次进行。先完成的组获胜。

男生适当让距与女生。

教法：

1.教师讲清方法、要求

→组织竞赛

→激励评价

2.适时点评。

3.适时参与学生活动。

学法：各组根据组员实际自定棒次 →达成目标，体验成功

组织：分成三组，在一块篮球场中进行。

要求：

1.积极练习。

2.注意安全。

3.遵守规则。

10′

∫

12′

身

心

恢

复

3-4’

1.放松

2.小结

3.下课

1.集合放松,放音乐教师领做瑜伽操,学生跟做。

2.小结讲评

3.布置课后练习

4.安排值日生收还器材

5.师生再见

1.四列横队散开

2.充分放松身心

3.自评

4.值日生收还器材

3′

∫

4′

场地

篮球场

器材

接力棒4根

标志物若干

小体操垫3块

预计心率

最高150次/分

平均110次/分

练习密度

35%

课后反思