养生哲学论文范例多篇

养生论文 篇一

较差的行为习惯间接地影响着学校教育教学质量的提高，阻碍着学校的发展。

1.从学生实际来看：

一是生源年龄参差不齐，原籍所在地的基础教育条件差，学前教育不到位。二是学生方言较重，师生交流困难，给接受教育提高教育质量增加了难度。三是移民学生流动性大，异动频繁，学额巩固难。

2.从家庭教育和社会影响看：

一是移民群众文化程度偏低，认识观念、风俗习惯、生活习惯有差异。二是受到相对独立的居住环境和相对落后的家庭教育影响，学习习惯、行为习惯、卫生习惯都比较差。三是移民群众大部分家庭经济比较困难，家中子女又比较多，支持教育动力不足，投入教育的热情较低。

二、加强移民学生行为养成教育的实践做法

对一所移民学校来说，加强学生养成教育显得尤为重要。在教育实践中，学校大力加强养成教育，找准制约学校发展和教学质量提高的瓶颈，引导学校上下以学生行为养成教育作为今后工作的主攻方向，以多种有效的方式来帮助小学生养成良好的行为习惯。

1.理清思路，明确方向。

学校确定“诗书载道，翰墨育人”的办学理念，把“说普通话、写规范字、做文明人”的办学宗旨作为养成教育的具体载体贯穿到整个学校的教育活动中，找准推进学校各项工作的突破口，齐心协力抓养成教育。一是统一教师思想，打破教师认识局限，克服教师中存在的“条件决定论”和“生源决定论”等消极思想。二是在学生中明确养成教育对学生成长的重要性，调动起学生参与养成教育活动的积极性。三是切实转变家长认识，采取各种形式向家长进行广泛宣传，争取家长对学生养成教育的支持和配合。

2.把学生行为养成教育融入课堂教学。

教师把课堂管理作为对学生进行行为养成教育的一项重要部分，把传授知识同陶冶情操、养成良好的行为习惯结合起来，规范课堂语言，从坐姿、举手投足、待人接物等都要求用礼貌用语，努力培养学生良好的学习、行为习惯。全体教师加强了对学生课堂、课间的文明礼貌、卫生习惯、劳动教育等言行督促指导和常规管理。

3.在班级日常管理中突出行为养成教育。

班主任把培养良好的班风作为班级工作的重中之重，结合实际制订班规班约，努力形成奋发向上的班风；利用晨、午、晚检、周一升旗仪式、主题班会等，不失时机地对学生行为养成教育进行点评。

4.加强校园文化建设，创设养成教育氛围。

环境影响习惯，学校结合校园文化建设加强多重育人环境创设，使学生在校园里感受到的浓烈的文化熏陶。一是加强班级宣传氛围，从班级抓起，办好班级文化阵地；统筹安排，每半月重点抓一项习惯养成教育，建立班级督查考评制度，努力提高良好习惯的养成率。二是营造校园宣传氛围，办好宣传橱窗和长廊，展出包括文明礼貌、劳动教育、卫生习惯等行为规范图片及学生有关活动的照片。三是办好校报校刊，围绕学生在校内外、课内外，从学习、卫生、劳动等习惯，定期定主题出刊，让学生接受教育。

5.在学校生活中加强学生行为养成教育。

一是强化就餐管理。通过学校领导和生活指导教师陪餐、值周教师和少先队检查监督，强化学生排队就餐意识，教育学生爱护保持就餐环境，餐后主动擦餐桌、送餐盘，养成勤俭节约、文明就餐的良好习惯。二是加强宿舍管理。宿舍是学生密集、活动集中的场所，寄宿学生特别是低年级学生生活自理自律能力较差，要教育学生“爱”自己的家；要求学生每天起床后整理好内务，坚持必须经宿舍管理员检查验收签字的制度，通过文明寝室的评比树立典型，强化良好生活习惯培养。

6.创设学生课余活动场地，开展丰富多彩的活动，巩固养成教育效果。

学校建立了书法室、科技活动室，开展了一系列养成教育主题实践活动，一月一个主题，深化和落实养成训练。

7.结合法治教育，深化养成教育成果。

为了让养成教育更具针对性和实效性，学校每学期请法制副校长（派出所长）来校作报告，结合具体案例，谈养成教育的重要性，从反面事例中认识养成习惯不好的危害性，从而明白“勿以恶小而为之”的道理。

8.评优树模，示范引领。

养生哲学论文 篇二

关键词：哲学专业学习；人文学科；思维能力训练；理论素质培养

北京市教委2017年1月4日了《2016北京地区高校毕业生就业质量年度报告》，详解了2016年毕业生的就业情况。《报告》显示，有91所高校毕业生就业率超过90%，而在本科及以上就业中，哲学专业的就业率最高。为此，《光明网》特刊发评论员文章《哲学何以成为就业率最高的专业》，文章分析了其中的主要原因：“首先，哲学是非常典型的具有长线学习逻辑的学科，与很多专业不一样，它的精准就业一一‘从事哲学研究’，事实上是以博士教育打底的。所以，选择哲学专业的人会有更长的深造预期，而就业率统计是包含深造率的，即考研和读博同样归类于所在教育阶段的‘已就业’类别。”“二来，哲学是人类文明最早熟的学科之一，几乎是人类一切学科的母体，也表征着众多学科的价值归宿。”文章最后指出：“这两点，可看成‘哲学就业率最高’的解释，换个角度，也是对‘如何选择专业’的回答，甚至可以对‘怎样判断人生选择的得失’有所启发。”这个看似肯定哲学专业的结论却是存在很大疑问的：第一，真的是因为考研和读博归于“己就业”类别而使得哲学专业的就业率提高？第二，选择哲学专业真的与“怎样判断人生选择的得失”有关吗？由于《光明网》的评论员文章流传甚广，看似也回答了人们心目中的“哲学何以成为就业率最高的专业”这个问题，因此这里有必要对此加以澄清。

大学哲学专业的性质定位问题

哲学专业在目前我国高等教育中的定位究竟如何？根据即将出台的由教育部高等学校哲学类专业教学指导委员会制定的《哲学类专业本科教学质量国家标准》（2015），“哲学类专业属于人文学科，又与社会科学和自然科学密切相关。作为基础性学科，哲学对公民素质培育、民族精神塑造和文化传统的传承与创新，都起着极其重要的作用。”同时，“哲学类专业培养具备扎实的哲学专业基础知识、较强的理论思维能力和能够运用哲学思维认识、分析理论及现实问题的能力，良好的人文基础和自然科学素养，强烈的社会责任感和宽广的国际视野，良好的人际沟通和社会交往能力，善于合作的团队意识和一定的创新、创业能力的专门型或复合型人才。”这表明，哲学专业属于人文学科，哲学专业培养应当以塑造理论思维能力和良好人文与自然科学基础为主要目标。这样，大学哲学专业的性质定位就很清楚了。

首先，哲学专业是一门人文学科，而不是技术学科。所谓“人文学科”（Humanities），是指不同于社会科学和自然科学的人类文明和文化的组成部分，其中主要包括了哲学、历史、文学和艺术，还包括宗教与文化等，总之这些都是与人作为个体的存在所需要回答的问题或必须解决的问题为主要热莸摹R虼耍哲学作为人文学科，首先需要回答的是人的存在意义和价值问题。这些问题都与现实的经验生活距离较远，也与人作为社会存在所需要的生活条件等现实问题相距甚远。这就意味着，哲学专业培养的目的并非为了职业的需要，也不是为了满足社会上的某些特殊岗位的需要，而是为了培养具有健全思维能力和深厚文化素养的理论人才。哲学专业的毕业生除去哲学专业的基础知识外，还必须具备以下的基本能力：（1）创造性地学习哲学专业知识的能力，（2）将所学哲学理论和思维方法用于处理具体问题的实践能力，（3）能够以哲学思维方式进行理论研究的创新能力，（4）较强的专业文献阅读能力和表达能力，（5）较好的外语听说读写能力。

创造性地学习，是指能够融会贯通地理解所学到的哲学史和哲学基本原理，并能够用这些知识去解释哲学上的重要问题，学会从理论上把握哲学基本观点和思想，并运用马克思主义的立场、观点和方法辨别和分析一切哲学理论和观点。要做到这些，的确需要超强的理论思维能力和分析论证能力。这些能力不仅可以用于解释所有的哲学理论，更可以用于解释一切理论观点，因为理论思维和分析论证原本就是锻炼人们思维能力的重要内容。当这些内容被用于解决现实的实践问题，就成为哲学专业培养所需要的实践能力。抽象的理论思维与严密的分析论证，经过哲学专业的严格训练，就可以成为用于解决现实问题的重要方式和手段，也是我们能够推进社会进步和思想变革的重要方式。因此，哲学专业训练就是要使学生熟练掌握思维上的抽象能力和论证上的推理能力，能够以哲学的思维方式从事理论创新和观念创新，为新思想的形成提供必要的知识储备和能力锻炼。显然，这些都与学生毕业后所要从事的职业无关，而是与他们走入社会、进入工作后所要面对的问题有关，与他们将来要为国家和社会做出的事业有关。这才是哲学专业的毕业生所要具备的基本素质。

其次，哲学专业虽说是属于人文学科，但与文学、历史以及艺术等人文学科不同，这个专业更多承继的是逻辑的思想训练和理论的概念分析工作，突出对已有哲学思想和理论的剖析考察，强调对逻辑论证的细微入理，提倡对哲学观点的思想阐述。所有这些都需要在哲学专业教学中贯穿始终。或许有人会问，这是否意味着哲学专业完全是一门阳春白雪的学问，或者说是一种纯粹精英培养的方式？其实，细想一下，这不过是哲学专业的特殊性质所决定的，并不完全是少数人才能掌握的专业。相反，逻辑思维能力和概念分析的训练恰好是我们从事任何问题研究时必须具备的基本能力。试想，如果我们无法从一个具体的经验现象得到对相近事物的普遍认识，如果我们无法对一个概念的使用形成观念或想法，我们如何能够从中得到教益呢？逻辑思维是帮助我们能够形成正确判断的基本方法，尤其是面对各种复杂的情形，如何能够通过分析梳理形成对我们所面对的问题的正确理解，这就需要基本的逻辑思维能力。哲学专业学习正是要培养学生具备更强的逻辑思维能力。

从概念到判断再到推理，这是我们通常了解的认识活动过程。但在这个过程中，概念的形成和理解是我们得到判断和进入推理的第一步，也是关键一步。这就需要对概念的意义和用法作出清楚的界定，了解概念的内容和出处，并能够恰当地使用概念形成判断和推理等。对概念意义的澄清，始终是学习推理论证的第一步，也是构成推理的重要内容。只有当我们可以正确地理解概念内容，可以恰当地运用概念的时候，我们才能形成合理的判断和有效的推理。例如，对于“人”这个概念的意义和用法，有着不同的内涵和外延，在不同的语境中使用这个词，就会产生不同的判断和推理。抽象地使用这个词，就意味着不考虑语境和用法，就会导致很不同的结果。这就意味着，任何概念的使用，首先需要对概念所出现的判断或句子有清楚的说明，只有在这些判断或句子中才能真正理解概念的意义。孤立地使用概念或对概念的用法提出问题，都无法真正理解概念的意义。这些都是逻辑思维训练中的基础，但却是我们在日常思维中经常出错的地方。哲学专业学习就是要反复训练这样的推理能力。

哲学专业教育在对这种能力的训练中，主要采用的方法就是对写作能力的培养，通过论文写作检验逻辑思维能力是否得到了培养。论文写作是哲学训练的综合性考查，其中包括对资料的收集、整理和归纳，也包括对重要观点的提炼和分析，特别是对自己观点的逻辑论证和对重要文献的使用。这些都必须通过文字的方式加以表达，辅之以口头陈述和讨论等。由此，哲学专业的培养方式应当包括这样一些重要环节：文献阅读、难点讲述、问题讨论、观点论证、文章写作、文章推敲和修订。由于思想观点的形成必须借助于文献的阅读，而对观点的表达则需要严密的逻辑论证方能成立，这样文献的阅读能力和观点的表达能力是需要着重锻炼和培养的。应当说，这些能力培养并非只有哲学专业的学生所需要的，而是所有接受高等教育的学生都必须具备的。但哲学专业教育更强调把这种能力作为一种专业能力加以锻炼和培养。这如同音乐是人类共同的爱好和朋友，但把音乐表演和创作作为一种专业来培养却是专业的音乐学院所要做的工作。哲学专业就是如同音乐专业一样，是对人类共同的逻辑推理能力和抽象思维能力的专门培养。

必须特别说明，哲学专业培养的目标并非哲学家，更不是思想家，而是从事哲学专业教学和研究的专门人才，以及具备以上能力的复合型人才。从严格意义上说，哲学家和思想家从来都不是培养出来的，而是由时代造就的，是在社会发展过程中涌现出来的。大学的哲学专业既不可能也o意培养哲学家或思想家，只能致力于对学生的思维能力和写作能力的培养，注重学生的文献阅读和知识学习，掌握更多以往人类的文明和文化。这就意味着，哲学专业学习的目的不是为了成“名”成“家”，而只是为了使学生能够在以后的工作和生活中更好地运用逻辑分析和理论思维能力处理更为复杂多变的情况和问题。因此，哲学学习是一种思维能力训练，也是一种培养学生能够更好地成为符合社会发展需要的专业人才的方式。

哲学专业学习对未来生活的影响

《光明网》特约评论员在分析“哲学何以成为就业率最高的专业”这个问题的原因时，提及深造率被归为就业率统计的问题。的确，哲学本科专业毕业生的深造率（包括读研、考博和出国等）一直比较高，许多毕业生选择深造，为自己的未来发展打开更为宽阔的道路。这恰好说明哲学本科专业学习的重要特点，即哲学专业不是为了传授某个特定的知识体系，或者培养某类专门的人才。换言之，哲学专业学习不是一种职业教育，而是一种特殊的素质教育，或者说是一种严格意义上的通识教育。

这里的“通识教育”并非一般意义上的素质教育，如目前各高校开设的各类通识课程。哲学作为一种通识教育，是指“哲学”的本义就是使人变得更为智慧的学问。我们知道，“哲学”本身并非智慧，而是对智慧的热爱和追问。早在20世纪初，当哲学专业从日本引入中国之后，哲学教育就被当作哲学学习的主要内容。很多大学的哲学系甚至就直接称作“哲学教育系”，如北平女子师范大学（即现在的北京师范大学）。哲学教育被李达、潘光旦、冯友兰等哲学家看作是哲学专业的重要内容。如今，在各师范类院校以及其他大学中设置的思想政治教育专业，最初就是以马克思主义哲学教育为核心内容的。一些师范院校的哲学专业就是根据思想政治教育专业发展出来的。由此可见，哲学教育原来就是哲学专业的本义，哲学专业就是以培养学生掌握能够更好地寻求智慧的方式为目的的。所以，自从哲学专业设置以来，哲学专业本身并无专门的技术和知识需要传授和掌握，而是为了使学生能够更好掌握人类一切知识去做好准备，是为了使学生具备在一切知识中分辨真假对错的能力，是为了使学生武装自己的头脑，以便能够对一切问题提出分析判断和形成理论观点。一句话，就是为了使学生有一颗求真之心和理性大脑。而这就解释了为什么人们总是误解哲学是“无用之学”的问题了。

的确，从功利和实用的角度看，哲学专业属于“无用之学”。不仅如此，一切人文学科都应当属于这样的“无用之学”，因为它们都不能给人直接带来任何实际的好处，也不会传授某些专门的知识或技术。它们只是关乎人的精神世界，关乎人类自身的认知方式，关乎个人的人文素质培养。这样，包括哲学专业在内的人文学科都是仅仅与人的精神世界相关，与人类和世界打交道的方式相关。进一步说，如果说历史、文学、宗教、艺术等学科还可以给学生提供一些专门领域的知识的话，哲学专业则基本上不提供这样的专门知识，而只是帮助学生训练自己的理论思维和逻辑推理能力。虽然哲学专业学习也要了解大量哲学史和各种哲学理论观点，但掌握这些内容并不是哲学专业学习的最终目的，它们不过是帮助学生更好地进行能力培养的训练手段，类似于数学学习中要做的大量习题一样。所以，死记硬背地掌握哲学史的知识并不是哲学学习的主要目的，甚至不是最好的方式。相反，掌握这些知识是为了从历史中发现规律，通过对各种哲学理论观点的分析，更好地训练理论思维和逻辑推理的能力。这才是哲学专业学习的最终目的。

既然哲学专业学习本身并不是对某个具体学科领域知识的掌握，而是一种思维训练，这样，哲学专业的毕业生就有了更大的空间去选择自己进一步发展的领域，并在自己所选择的领域中更好地运用在哲学专业中所得到的能力训练。所以，哲学专业的本科毕业生中选择自己的发展方向时，更多会选择非哲学专业，其中既有与哲学专业密切相关的人文和社会科学，也有关系较远的自然科学或实用学科等。而最后选择哲学专业作为自己进一步发展方向，或许更有机会从事哲学专业的教学和研究工作。这也说明，为什么哲学专业的本科毕业生有比较高的深造率，而哲学专业毕业生的深造率被纳入就业率也就顺理成章。

另一方面，哲学专业学习是否能够有助于学生未来人生发展？其实这个问题与哲学专业学习本身并没有直接的关系。我们通常会认为，哲学是一门爱智慧的学问，所以能帮助人们更好地认识人生，考察人生，过上更好的生活。的确，苏格拉底说过：“未经考察的生活是不值得过的。”这似乎是在暗示，只有通过哲学的思考才能了解人生的意义。从广义上来说，哲学的确可以并且总是能起到这样的作用。但哲学专业学习与此不同。正如我们每个人都会热爱音乐，这是人之常情，但要把音乐作为专业来学习则是另一回事情。严格地说，哲学专业学习不是直接地考察人生的意义，也不是对智慧的追问，而是为更好地考察人生的意义做好准备，是为更好地追问智慧而锻炼自己的能力。所以，正如我们前面指出的，哲学专业本身并不培养哲学家，而是培养哲学研究者，是培养有可能成为哲学家的候选人。

养生和健康论文 篇三

养生经典

膏用小炷/［唐］孙思邈1 (1)

养心莫善于寡欲/《孟子》1(2)

合/1(3)

慈俭和静/［清］李庆远《自述》1(4)

伤生/〔明〕王象晋1(5)

至人/[汉]刘安1(6)

虑祸/［南北朝］颜之推1(7)

失和/（汉）苟悦1(8)

修我灵气/〔唐〕司马承桢1(9)

平正［春秋］管仲1(10)

小劳之术/〔宋〕蒲处贯1(11)

爽口物和快心事/［明朝］解缙1 (12)

本刊专访

恭喜健康/李登仙4(1)

手巧，心才能够灵/顾玉东教授纵谈手和脑的关系/谭明5(1)

寻找现代“记事珠”/唐希灿和他的发明/杨昆25(5)

为地球未来操心的古道尔/杨素梅22(7)

让美景在镜头中永恒/记汪宝树/邵传贤40(9)

起点/汪宝树26(12)

专家饮食金言

“欲得长生，肠中常清”/赵霖34(5)

食不可无绿/赵霖51(6)

“青菜豆腐保平安”文/赵霖37(7)

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”/赵霖43(8)

“可一日无肉，不可一日无豆”/赵霖39(9)

吃“四条腿的”，不如吃“两条腿的”；吃“两条腿的”，不如吃_一条腿的_ /赵霖52(10)

“茶为万病之药”/赵霖55(11)

男子不可百日无姜/赵霖48(12)

女子不可百日无糖/赵霖49(12)

名人与养生

关幼波：淡泊荣辱善养身/崔普权7(1)

尚长荣，越老越“贪玩”/崔普权8(2)

洪昭光：自造一碗“养心汤”文/崔普权6(3)

李滨生：多才多艺炼心境/崔普权8(4)

“游侠”黎丁/夏达华9(4)

周巍峙：戏称自己三有限/崔普权4(5)

国际数学大师陈省身长寿的真谛/阿荣4(6)

马金凤，养生依靠三句话/崔普权5(6)

高占祥：盘点养生“三字经”/杨末4(7)

乌丙安，粗茶淡饭有规律/崔普权5(7)

瞿弦和，夫唱妇随得心宽/崔普权8(8)

文怀沙，自得其乐人长寿/崔普权4(9)

方成：心舒自安常锻炼/崔普权16(11)

杨少华，喜怒随缘笑平生/崔普权8(12)

养生热点

胎盘真的大补吗？/肖原8(1)

王均瑶留下了什么-35亿元等于38岁/肖原4(2)

“灵丹妙药”为什么都青睐绝症患者？/谭敦民6(2)

**过后说“无抗”/赵寒4(3)

吃，我们还缺什么/鲁湾4(4)

美容，一半是馅饼、一半是陷阱？/王志振6(4)

食品添加剂是安全的吗？/赵寒5(5)

纳米服饰、化妆品究竟该不该用/赵寒6(6)

患上膀胱癌，因为廿年前穿了一件衫/鲁湾6（7）

蜂拥而上的各种体内排毒方法科学吗？/吕斌7（7）

你吃的菜是转基因的吗？/鲁晓舒4(8)

保健品的“陷阱”究竟有多深/谭敦民6(8)

伤害猛于病/单山5(9)

阳光维生素：真的预防癌吗？/张田勘6(9)

《中国居民营养膳食与营养状况变迁》告诉我们什么/谭敦民4(10)

傅彪：肝癌四部曲的警示6(10)

新世纪病因：幸福感淡化/鲁湾4(11)

质疑：风靡美国的“生食革命”/谭敦民5(11)

当心“过度医疗”算计你/孙淑芝7(11)

转基因食品又起波澜/扬肃4(12)

蔬菜排毒，健康肌肤为何风靡发达国家/谭敦民6(12)

家庭医生

老胃病也可以自疗/石太能9(1)

春节需防八种病/陈根10(1)

当你选择步行健身时/刘纪清11(1)

按摩降压健脑十法/刘雪梅12(1)

结石病的诱发原因/止敬13(1)

解读神经衰弱/江远明14(1)

高血压患者的自我保健/邱吉芬15(1)

眨眼巧防干眼症/熊建华9(2)

心力衰竭的假象/苏光路10(2)

储存肌肉/王勉12(2)

急性病夜间发作的应急办法/胡汉平13(2)

一夜丹田手自摩/林中14(2)

谨防大肠癌偷袭中青年/谷峰15(2)

“血管体操“助健康/治铌16(2)

治癌新_武器_：放化疗增敏剂/杨昆8(3)

突发冠心病怎么办？/琪东9(3)

自身运动祛病情/周止敬10(3)

防癌举措面面观/一枝12(3)

当心代谢综合征暗算/ 孙淑芝14(3)

防癌治癌新法种种/一枝20(4)

足部保健不可忽视/钱星博22(4)

老年人：体检要查哪些项/华明锋23(4)

冬瓜的药用验方/乐而康24(4)

跑步也讲姿态/谢良福25(4)

上楼，你的膝关节疼吗？/唐玲光16(5)

病患者应该牢记的忠告/苏光陆18(5)

睡眠十忌/韩福林21(5)

画钟测验老年性痴呆/陈文贵21(5)

降压药不能经常换/方磊平22(5)

如何增加保健用品的安全系数/蓝天云24(5)

出游健康全提醒/丁海霞24(5)

甲状腺亢进引起的腹痛/卓越25(6)

情绪波动与皮肤病/王云祥27(6)

痔疮的运动疗法/韦生28(6)

酷暑降温妙法多/郭振东28(6)

风湿病的冬病夏治良方/江雅文 28(6)

白天饿痛，半夜痛醒是啥病？/邱吉芬 29(6)

夏季用物易带来的疾病/黄治琼9(7)

你会科学用枕吗/韦荣玉9(7)

给老人检查应慎重/苏甘蓝10(8)

生病是为了让你更健康/里程12(8)

肛门瘙痒真尴尬/吕斌13(8)

烦人痱子轻松防/黄乙14(8)

水果妙治男性疾病/李宗谕15(8)

去医院看病的学问/孙淑芝17(9)

.老年皮肤瘙痒的中药方/晓红20(9)

怎样防治脂肪肝/段振离21(9)

教你对付“空调病”/卓然21(10)

专家呼吁女性，警惕易癌变的妇科病/陈英云22(10)

怎样分辨伪劣食品？/滨力23(10)

不经意中摆脱神经衰弱/吕斌26(10)

别把我们当成病/云鹏27(10)

有氧运动为什么能防治癌症？/刘纪清10(11)

鲜丝瓜治病验方/艾列奇11(11)

生活时尚，文化养生/潘岳12(11)

保暖――中风高发期内的第一要务/卓然15(11)

精子杀手――芹菜/林芳珊20(12)

痴呆成因及其预防/高洋21(12)

挺起你的胸膛来/管村23(12)

艾灸健身延寿的魅力/吴翠秀22(12)

名医访谈

尽揽人间春色捕捉精彩瞬间/蔡小荪养生经验/楼绍来16(1)

乐天消解块垒愁/陈之才的养生经验/楼绍来15(3)

汲取千家长 酿成百花蜜/记席德治的养生经验/楼绍来11(4)

追求主客观的平衡和调/方宝华的养生经验文/楼绍来15(5)

意守丹田性豁达，甘于淡泊获益多/楼绍来8(6)

在动态平衡中养生/记钱伯文教授的养生实践/楼绍来18(7)

意守丹田性豁达甘于淡泊获益多――唐溶先生的养生经验/楼绍来34(8)

莫若素心伴月明/孟仲法的养生经验/楼绍来35(8)

平平淡淡才是真岁岁年年保安康/朱南孙教授夫妇的养生经验/楼绍来22(9)

糅合气功、导引、龟息而创新法/记奚九一的养生经验/楼绍来19(10)

动静结合宗恬淡制怒节欲安五脏/秦亮甫的养生经验/楼绍来27(11)

掌握规律顺自然，读书书法足自娱-----记徐蔚霖教授的养生经验/楼绍来18(12)

食疗食养

养生与“食不可无鱼” /王云祥19(1)

搭配吃火锅 吃了不上火/石北20(1)

高血压、冠心病、心绞痛的醋疗方/武深秋21(1)

乐在“煲”中/魏信德21(1)

金老汉为何拜青山/石玉录23(1)

状元蛋饺/王国华17(2)

鲫鱼的食疗方/白达18(2)

鸡的“零件”治病多/止敬19(2)

吃醋，这种时髦未必适合你/吴国健20(2)

饮用豆浆话利弊/王保卫21(2)

喝汤治疗糖尿病/陈继英22(2)

“吃掉”恼人的斑/郑永辉16(3)

家厨眼中无废料/李平18(3)

闲谈_绍兴老酒_/耿涛19(3)

蜂蜜的分类和鉴别 /邓厚群20(3)

饮食疗法 巧治咽炎/小龙14(4)

糖尿病的药茶疗法/ 李乃新15(4)

健康食品和垃圾食品要分清/郭瑞16(4)

人类要期盼健康食物就要返回“石器时代”/文一7(5)

中年人要把住“病从口入”关/孙淑芝8(5)

豆腐白菜并不保平安/汪宝树10(5)

香菜可治“百病”/山村12(5)

吃维生素，不如吃蔬菜水果/卓然13(5)

漫话牛蒡/鲁湾 9(6)

男人需要这样补/彬慧 11(6)

中年男性真的需要补肾吗？/书巧12(6)

男女饮食与健康/王志振 14(6)

五谷杂粮能治病/窦光宇 15(6)

牛奶虽好，但不是人人都能喝/齐石16(6)

国外糖尿病食疗新方/孙淑芝10(7)

牛奶有营养买时要鉴别/李红英唐玲光12(7)

多吃食物少吃食品/ 江艾14(7)

买菜如买药/治琼14(7)

男女最佳饮食/王志振15(7)

吃出美丽和健康/丁海霞16(7)

冷开水泡粗茶防血栓/李红业唐玲光16(8)

中老年人预防脑中风的营养与饮食/孙淑芝18(8)

科学喝奶20问/史春光 丁爽20(8)

夏季药粥开胃健脾/晓红22(8)

鸡肉鸡汤中的养生宜忌/止敬23(8)

当美食邂逅地中海/潘岳8(9)

中年人：悄无声息的骨质疏松/吕斌10(9)

改改这些饮食习惯/陈思11(9)

缺氟地区单纯补钙于骨骼无益/唐玲光12(9)

金秋野菊入药来/陈志文14(9)

维生素的忌口公告/云鹏14(9)

秋季润燥养颜方/殷海昌9(10)

糖尿病饮食没给我带来多少痛苦/孙淑芝10(10)

养生论文 篇四

1.试验条件

(1)水泥池：试验基地面积26亩，共建有水泥池495口，包括亲虫培育池34口，幼虫培育池28口，每口水泥池长8米、宽4米、高30厘米，每相邻的33口水泥池组成一排，共有15排。水泥池周围搭有简易钢架大棚，大棚上可盖薄膜。水泥池进出水均经筛绢网过滤，养殖用水符合渔业水质标准。

(2)蓄水沉淀池：蓄水沉淀池2口，面积共20亩。

(3)亲虫：选购山东野生沙蚕亲虫，要求个体完整、反应灵敏。

(4)饲料：分两种，粉料(以硅藻粉为主)及南美白对虾配合饲料。

2.生产管理

(1)前期准备：水泥池刚建成时，放满水，浸泡1～2个月，使其碱性消失。育苗前，用30克/米3的生石灰彻底消毒蓄水池、供水管道、亲虫培育池、幼虫培育池。

(2)亲虫强化培养：2013年11月25日从山东引进野生亲虫(共8箱，13.5千克/箱)进行强化培养。亲虫培育池泥床厚度15厘米，进水没泥3厘米。亲虫强化培养需3～4个月，强化培养水温保持在10℃以上。

(3)人工繁殖：当亲体性腺成熟时挑选体色鲜艳、无机械伤、活力强、性腺饱满的亲虫放入塑料桶内进行人工繁殖。桶的体积为1米3，一只桶内放21条亲虫，亲虫雌雄比例为2∶1，并加入适量海水诱导产卵和排精。桶内水每12小时换一次，共换两次，36小时后幼虫孵出。孵化过程中注意充气，以免受精卵下沉，造成缺氧死亡。幼体出膜后投放到幼虫培育池继续培育。

(4)幼虫培育：幼虫培育期泥床厚度5厘米，进水没泥15厘米。

(5)成虫养成：幼虫经过1个月培育、规格达到1～2厘米时，把幼虫连虫带泥轻轻撒入成虫养殖池，每口养殖池投放幼虫7万尾。成虫养殖期泥床厚度15厘米，进水没泥3厘米，当气温高于33℃时，进水没泥5厘米。

(6)日常管理：水质管理。整个养殖过程中都要严格控制水质，避免遭到原生动物的入侵，所用海水在进入水泥池之前都先进行24小时沉淀。人工繁殖及幼虫培育阶段，通过覆盖薄膜的方法，使水温保持在10℃以上。成虫养成期要经常干露晒滩，以达到促进底面残饵氧化分解和底栖藻类繁衍增殖的目的。增氧。在受精卵孵化至幼虫转为底栖匍匐生活这段时间内，要注意充气增氧，以免造成缺氧死亡。模拟海区涨落潮。在幼虫培育期，幼虫经过20天左右的培育，开始转为底栖匍匐生活，此后，每天模拟海区涨落潮2次，进水没泥15厘米，保持2小时后排干。在成虫养成期，每天模拟海区涨落潮1次，进水淹没泥床后，保持1小时后排干。投饲管理。亲虫强化培养期间，投喂南美白对虾配合饲料，一般每天投喂两次，日投喂量1千克/池。幼虫在转入底栖匍匐生活后开始投喂硅藻粉，选择在水排干后开始喂料，每天投喂一次，日投喂量60～150克/池。养成期间投喂南美白对虾配合饲料，每天投喂两次，日投喂量2～3千克/池。巡塘。每天早晚巡池，发现敌害生物(如蟹类、螺类等)立即清除，定期记录水质、饵料消耗、沙蚕生长状况等情况，发现问题及时妥善处理。

(7)收成：7月中旬开始，当沙蚕规格达到800尾/千克即可上市，成虫采收采用捕大留小、多次轮捕的方法。采用人工扒泥获得成虫方法进行收获。根据要求，将采收的成虫进行筛选，不符合规格要求的放回池中继续养殖，符合规格要求的进行包装出口。每次收捕后，须将泥床重新铺平，以利于剩下成虫的继续生长。

二、分析与讨论

1.沙蚕规模化生态养殖，水质处理至关重要。为消除水体中的有害物质，抑制敌害生物与病害的入侵繁殖，确保沙蚕良好安全的生长环境，首先，必须对育苗及养殖用水实行24小时沉淀砂滤、消毒后方可使用；其次，对亲虫培育池、幼虫培育池、使用工具和场地必须进行全面清洗消毒。

2.养成过程中要经常观察沙蚕数量的变动，将过于密集区疏散到非密集区。

3.从项目的整个实施过程来看，4月中旬幼虫进入养成池，一般经过3个月左右的养成管理就可达到上市规格，成虫采收采用捕大留小、多次轮捕的方法，几次采收后可再补充一些幼苗进行第二茬养殖。

养生论文 篇五

建设标准化猪舍，做好防暑降温设施，特别是通风设施建设，增加猪舍面积，降低猪场饲养密度，降低猪舍氨气浓度。通过采用自动喂料机饲喂，减少猪舍粉尘，配置消毒设施，以及产床和保育栏等现代化设备等措施，给生猪创造良好的环境条件。

2适度规模

综合泰兴市畜牧业发展状况及土地、资金和技术应用等方面因素，选择符合实际的畜禽养殖规模，以发展年出栏生猪500～10000头的大中型猪场较适宜；同时根据周边环境、实际能消纳粪污农田土地、粪污处理设施和资金、技术等因素规划发展大中型猪场，发挥猪场最大效益并降低养殖场对周边环境污染，促进生猪产业健康、稳定和持续发展。

3品种选择优良

从泰兴市气候条件、饲料资源、设施条件、养殖水平和市场需求出发，选择能发挥最佳生产水平和获得最佳效益的畜禽品种。中小猪场应选用大梅、苏太猪和苏姜猪进行二、三元杂交生产商品猪，大猪场宜开展三元杂交生产二土一洋、洋三元商品猪，从具有《种畜禽生产经营许可证》的单位引种，种畜禽应具有系谱、免疫标识和检疫合格证。

4采用新的饲养管理技术

商品猪生产实行全进全出制，猪场实行自繁自养，开展人工授精，采用三补一早、多点饲养技术，即将不同生产阶段的猪群放在不同地点的猪舍饲养。采用雨污分离、干湿分离技术，应用防暑降温和产床、保育栏、自动饮水系统、自动喂料系统等先进养殖设施和技术，同时采用全价料饲喂。

5注重饲料安全

饲料要品质优良，无污染、无霉变，含有天然毒素的饲料必须经过脱毒处理，还要控制用量。剩料要及时清理，防止腐败变质。禁止用各种生活泔水和生活垃圾饲喂生猪，生猪饲料中严禁使用违禁药物和添加剂，防止药物残留对人体造成危害。

6谨慎消毒

要保证消毒过程不会给生猪带来过大的应激。带畜消毒时必须选用对皮肤无腐蚀、无毒性的消毒剂，如新洁尔灭、百毒杀和畜禽安等。饮水消毒时应选用容易分解的消毒剂，如漂白粉、次氯酸钙等。

7预防病害

养殖场应制定科学的免疫程序，对牲畜口蹄疫、猪瘟、猪链球菌病和高致病性蓝耳病等重大疫病实施强制免疫，佩带统一标识，建立免疫档案，定期开展免疫效果监测。同时养殖场应加强对畜禽健康状况的观察，发现畜禽患病应立即将带病畜禽隔离，进行临床观察治疗，认真做好记录。

8注重环境保护

养生保健论文 篇六

关键词：高职大学生；健康素养；培养因素

中图分类号：G64 文献标识码：A 文章编号：1009-0118（2012）-06-00-02

目前我国还处于一个疾病负担较重的国家，健康素养总体水平不高，我们不难看到影响健康的因素还很多，为了能尽快改善这一现状，找到一个较有效的突破口，从宏观上讲，必须以科学发展观为指导，全面落实以预防为主的各项干预措施，若从微观上论，一定要把我们眼前的工作做好，从体育教学与训练中入手，切实针对我们的教育对象，把健康素养的培养手段课堂化及生活化，这也正是本文所要探讨的主要因素。

一、研究方法和对象

（一）文献资料法：查阅相关文献资料并以访谈法的形式进行交流。

（二）问卷调查法：结合本文的需要设计相关问卷，发放了650份问卷，收回635份有效率98%。

（三）调查对象：以深圳3所高职院校，（深圳信息职业技术学院、深职院和深圳新安职院）的650名学生（男生386人，女生250人）为调查对象，经过相关统计学的处理后，找出理论性的问题进行分析探讨，最后提出理论性的促进建议。

二、讨论与分析

（一）高职大学生对体育运动的选择与认可情况（见表1）

从表1中不难发现，在所学科目中，首选体育课的仅占14.3%，认为体育锻炼能培养终身体育意识及养成习惯的为58.02%，认为体育教改有利于身体健康及健康素养培养的占16.67%，由此可见健康课程化对提升健康素养很有意义。

（二）体育教育对高职大学生健康素养的影响

学生身体锻炼的能力主要从学校体育教育中获得，然而学生对体育课首选率并不高，只有14.31%，说明学生对体育课的认识还不足，他们喜欢自己随意运动，对系统健康素养认识不够甚有障碍因素。

目前学校健康教育比重倾向于体育教学，能培养学生的教育元素来自于体育教师的培养因素。体育教育本身是一个完整的教育体系，以课堂教学和专项训练及课外专门性辅导为主要形式，以身体练习和卫生保健为主要手段。如从体育教育中获得知识和能力上看，体育教师就应具略以下三大方面的知识和能力：

1、基本掌握教育科学、心理科学、人体科学的基本理论和基本知识。

2、掌握体育教学、训练与竞赛的基本理论及一般的生理、心理营养知识，同时还要具略1-2项较高的运动技术水平。

3、熟悉体育工作的基本方针、政策和法规，具有学校体育科学研究的基本能力。

从知识结构上看，体育教师基本能培养学生功能性健康素养甚至互动性健康素养，但评判性健康素养具有局限性，这是影响提高学生健康素养因素之一。事实上几院校目前只开设一年级体育课，教改中实施体育俱乐部课程，根据师资和场地条件开设一些基本项目的技术教学内容，基本不上相关理论课程，卫生保健教学在体育教学中没有明显体现出来，很多学生健康素养的培养，在体育教育中得不到基本的保障。

（三）高职大学生健康素养的培养

高职大学生在健康素养的培养中，已从体育教育中获得了一些身体锻炼的能力和身体保健能力，已从学校心理健康教育中获得了一定的心理健康知识，通过社科课程和社会实践中也获得了不同的人际交流技巧能力，从网络媒体中也能获得其他健康知识。但是我们通过调查，得知高职大学生在健康素养能力获得中还缺失下列几种因素：

1、缺少功能性的健康素养。补救方法：在日常学习和生活中，从读写、识数等方面，获取健康素养信息的服务能力。

2、缺少互动性的健康素养。补救方法：应多与同学们进行正常的交流互动，从中激励自己产生动机及信心来采取有利于健康的行动，这一素养会影响健康行为的形成。

3、缺少评判性的健康素养。补救方法：能评判性分析健康信息，并能将健康知识运用到改善个人及社会整体的健康决定因素的实践中，这也是健康素养的最高级层次。

4、缺少基本的心理和生理等方面的基础知识和理念。补救方法：养成良好的生活习惯和健康的生活方式及健康行为，不可忽略身体的本能能力和基本技能的掌握。

上述情况的体现我们必须要从学校整体教育中与家庭及社会相结合，大力推进健康素养的培养手段，增进促进健康和预防疾病的理念，有选择性的接受健康信息及相关的产品和服务，提高分析来自媒体宣传介绍及文化方面上的健康影响。注意人际交流中的不利因素，减少一些不必要的健康危险因素，融入个人、家庭和社会健康之中，这也是一个有健康素养的人所具略的能力。

三、结束语

（一）目前我国健康素养研究尚属于起步阶段，首次调查也属于基本或功能性健康素养的研究范畴，本人研究认为高职院校有条件在更高级层次即评判性(）健康素养（信息获取、互动、独立决策与评判等能力）层次上，培养学生健康素养水平。

（二）加强食疗教学理念的引导，促进学生了解饮食物对人体作用。学习食疗可改善学生自我保健的意识，提高学生对自己健康状况能做出正确判断的能力，提高学生合理就医能力，有效利用现有医疗卫生服务资源来提高医学的服务认识水平。

（三）2010年教育统计数据显示全国高职高专院校1246所，在校人数9661797人，因此在高职院校加强学生健康素养培养意义重大及深远。

四、建议

（一）培养高职大学生健康素养首先要提高生活理念，从体育课教学与训练中入手。逐步领引他们把健康这一首要的任务形成良好的生活方式，把它带入社会发挥更有影响的作用。

（二）开设健康保健课，专题讲座，举行相关的知识竞赛及宣传月活动。大力宣传健康素养方面的文化知识，加深对其的认识，从思想深处发挥作用。

（三）推广与人体健康直接相关的饮食文化及中医食疗学教育。积极宣传食疗学的价值观，对当前饮用食物所面临的危害，要有足够的认识，食疗学对自然环境的顺应及对人体内脏平衡，心态平和，心理稳定等起到着重要的作用。

（四）提高学校健康教育的主流文化，消除一切非健康因素。把健康当作头等大事来抓，不要认为他们都是年青人，没什么事儿，不可忽视，要定期检查身体一些生理和心理的指标，生活学习都要有规律，消除一切不健康的心理因素十分重要。

参考文献：

[1]高皓宇，王刚，袁媛媛。健康素养的内涵及影响因数分析[J].中国健康教育，2011,(8).

[2]郭静，杜正芳，马莎。北京市大学生健康素养调查[J].中国健康教育，2011,(6).

[3]邹亮畴，隗金水。《健康国民2010》研究[J].广州体育学院学报，2007,(6).