如何让头发柔顺的方法是什么（新版多篇）

让头发柔顺的食物篇一

1.保证绿色蔬菜&黄色水果的摄入

缺乏维生素也容易造成头发没有光泽。所以，平常多食用富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮肤、同时它还对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

2.多吃海藻

头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用。但是，女人过了30岁，体内的甲状腺素分泌能力就有所下降。而海藻类食物中的碘极为丰富，这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料。因此，常吃海藻类食物，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

3.常吃豆类

经常吃豆腐等豆制品不但能起到增加头发的光泽、弹力等作用，还能防止分叉或断裂。而对于30岁左右的女性来说，多吃豆制品、多喝豆浆不但能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发的生成。

1.洗完头后，先将头顶吹干，发中发尾约7-8分干后，将头发分为两边拨到胸口。若发量较多的人，可以再分为上下两层，共四区。

2.拿起圆梳和吹风机，温度调整为中温，将吹口贴近梳子，从发根边梳边吹至发尾。最好选择能聚热的陶瓷鬃毛圆梳，梳子放到头发底下时要先转一圈，再开始往下梳。

再怎么手忙脚乱也不可以往上逆梳，否则头发会卡在梳子上。

3.不只要吹干，而是要一直吹到头发发亮有光泽为止。

角度很卡的话，可以试试抓住靠近吹口的机体，而不是吹风机把手。

4.最后，护发油绝对是让头发无敌发亮的大绝招，涂抹的方式可不是随便抓一抓。先将护发油适量滴在手上，双手搓揉均匀分布后，两手上下压着头发，从发中顺到发尾。

最好有点力道，像是要把头发压扁一样，到了发尾双手往内弯，让发尾有自然的弧度。

食补养发

内火旺的人，头发容易都干枯开叉，可以通过食疗来滋阴养发，可以常喝银耳汤，多吃梨，少吃油炸、烘烤和辛辣的食物来清火养发。

洗发润发

洗发不要用太烫或太凉的水，同时洗发水也要选择具有丰富营养成分的洗发水，通过洗发把失去的水分和营养补回来。

早睡养发

人只有使血气充盈头发才会柔顺有光泽，而肝脏是人体的造血器官，中医理论，每晚11点以前人必须静卧睡眠，肝脏才能排毒，否则影响肝脏正常运转，会导致气血不畅，头发干枯，掉头发等现象。因此早睡早起也有利于头发柔顺。

按摩护发

按摩头皮可以促进血液循环，通过按摩刺激头发根部，使头发的韧性加强同时也使头发更容易获得体内的营养。