超强记忆力训练的5种方法精品多篇

超强记忆力的训练方法 篇一

确实有效的重复方式

但是盲目、机械地强记和复习，那是不够的。有效地重复，配合某种固定的思想特点而复习——这才是我们应该使用的方法。例如，艾宾豪斯教授选了许多没有意义的音节给他的学生们背诵，像“deyux”“goli”等。他发现这些学生在三天的时间里，平均重复背诵38次这些怪字，居然可以把它们全部记下来，如果一口气重复读上68遍的话，也同样可以全部记下来……其他的各种心理测验也显示出相同的结果。

这是对记忆力的一项重要发现。这表示，如果一个人坐下来，一直重复一件事，直到把它深印在脑海中为止，他所使用的时间与精力，恰好两倍于一定间隔的时间分段进行重复而获得相同结果。

这种奇怪的思想行为——如果我们可以这样称呼它的话——可由下面两种因素加以解释：

第一，重复的间隔时间里，我们下意识地一直忙着制造可靠的联结。詹姆斯教授说：“我们在冬天学会游泳，在夏天也可以学会滑雪。”

第二，分段间隔进行重复时，我们的头脑不致因为连续不断地工作而疲劳。《天方夜谭》的翻译者理查·伯顿爵士能流利地说27种语言。他说他每次练习或研究某种语言绝不会超过15分钟，“因为一超过15分钟，头脑就失去了他的新鲜感”。

在知道这些事实之后，以拥有丰富常识自诩的人不会等到发表演讲的前夕才去开始准备。如果他真的等到演讲前夕才动手的话，他的记忆力就只能发挥到应有效率的一半。

心理学研究一再表明，对于我们刚刚学到的新资料。在最初的六小时遗忘的，多过我们在以后36天内所遗忘的内容。这个关于“遗忘”的奇妙比例，是对我们很有帮助我的一个发现。

林肯不仅知道这样行事的价值，并且一再使用它。当年在盖茨堡，学识渊博的爱德华·艾佛里特被安排在他之前发表演说。当艾佛里特的演讲逐渐到达其冗长的正式献词的尾声时，林肯“很明显地表现出紧张的神情”。当别人在他之前演讲时，他一向如此。他匆匆调整了一下他的眼镜，然后从口袋取出讲稿，默默地念了一遍，以加强他的记忆力。

超强记忆力的训练方法 篇二

1、玩思维游戏

当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。要说出自己必须记得买牛奶，还要带儿子看牙医，你应该通过想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一起。

2、闻闻玫瑰花香

一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再闻一次；而另一组则不。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此，为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，好处颇多。

3、左右水平转动眼睛30秒

这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。

4、冥想的同时深呼吸

提前冥想有助于让人聚精会神。注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧？在安静的房间里，坐在或者躺在地板上，双手放在胃部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。

5、学习一种新语言

新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好，如烹调或者舞蹈。

6、睡个好觉

这样会让你精神抖擞，也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示，小脑控制速度和准确度，睡眠充足后小脑的活性尤其强。

超强记忆力训练方法 篇三

复述图画

把15张不同内容的图片，放在桌上，叫孩子看一会儿，然后盖上。要求孩子把所看到的图片内容尽可能地复述一遍。

提高记忆力的训练方法 篇四

英国诺丁汉大学的科研人员从可可中检测到一种抗氧化剂黄烷醇，它能增加血管的血流量，让大脑获得充足的氧气和营养物质，改善老人的脑功能，对老年性痴呆和脑卒中患者有一定的治疗功效。

美国密歇根大学的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度迅速提升。

加拿大多伦多大学的研究显示，掌握两门语言的老人患老年性痴呆的时间要比其他人推迟4年。学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度，增强人的记忆力和注意力。

美国伊利诺伊州立大学的研究人员表示，跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。运动专家建议跑步采取“间隔训练”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重复6个周期。每周坚持做2次。

最强大脑记忆力训练的方法4：限时强记法 篇五

在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。比如 在2分钟内，背诵十个陌生的人名； 在10分钟内，背诵十个英语单词。

在头颈后部找到“天柱”、“风池”二穴，将两手交叉于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次

按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5至10次后，会感到头脑清醒。

超强记忆力训练方法 篇六

看谁说得对

妈妈和孩子两个人以打电话的方式来玩这个游戏。妈妈可以问孩子家庭住址、家里的电话号码、爸爸妈妈的名字、生日等。看孩子是否能说得既快又准。如果是几个小朋友一起玩，就更有竞争性，孩子会更加踊跃，游戏的效果也就会更好。

最强大脑记忆力训练的方法6：图像串联 篇七

根据图片内容进行串联将之记忆下来。下面我讲一个案例，大家可以根据案例进行模仿学习。首先找两张图片，比如，一副图片是“热狗”，另一幅图片是“男人”。那么，你可以建立的意义联系就可以是“一个男人吃着热狗”。但是这样做有一个问题，就是串联的不牢固。因为这个联系实在是太过普通了，很容易就会忘记。如果你想象的是“一个男人坐在桌子上吃着白盘子里的热狗”，那么这个效果就好的多，加上了一些肢体语言和白盘子和桌子更方便联想记忆。其中还有一个衡量标准，就是如果你感觉这个串联非常的“意想不到”，那么就是成功的。

超强记忆力的训练方法 篇八

诵读

开罗的愛资哈尔大学是世界上规模最大的大学之一，有21000名学生。这所大学的入学考试，要求每位申请入学的学生背诵《》。《》的长度需要三天才能背诵完。

中国的学生，也被称作“学童”，也必须背诵中国的一些宗教和古典书籍。

这些阿拉伯和中国的学生为什么表现出这样天才似的记忆力呢？

他们采用“重复”的方法，这也是第二条“记忆的自然法则”。

你也可以记住难以计数的资料——只要你经常重复它们，复习你希望记住的知识，并使用它。把新词运用到你的交谈中，呼叫陌生人的名字——如果你想记住他的名字。在交谈中谈论你演讲中的要点。使用过的知识和资料会让你难以忘记。