![仰卧起坐的技巧练习【通用多篇】]( "仰卧起坐的技巧练习【通用多篇】")
- 仰卧起坐的技巧练习篇一1、配合呼吸减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。练习时：起的状态（用力时）呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏气。平时：腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，吸气时感受腹腔向内和向上提收，充分吸...
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![仰泳技巧和注意事项【精品多篇】]( "仰泳技巧和注意事项【精品多篇】")
- 抱水篇一完成空中移臂之后，由于惯性，手臂自然放松，保持直臂，不能弯曲，小手指先入水，拇指向上，掌心向后侧方。温馨提示：标准动作要求手掌与小臂差不多成160度角。小提示篇二左臂入水时，右臂向后下方推水；左臂屈肘向后下方划水时，右臂经空中前移；左臂划水结束后，提臂出水，右臂入水并积极...
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![起步停车技巧]( "起步停车技巧")
- 【导语】起步停车技巧优选10篇由本站会员“ssnldscm87w”整理投稿精心推荐，小编希望对你的学习工作能带来参考借鉴作用。【目录】篇1：起步停车技巧篇2：起步停车技巧篇3：起步停车技巧篇4：起步停车技巧篇5：起步停车技巧篇6：起步停车技巧篇7：起步停车技巧篇8：起步停车技巧篇9：起步停车...
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![唱歌假声的练习技巧（精品多篇）]( "唱歌假声的练习技巧（精品多篇）")
- 假声练习的技巧篇一⒈数数字；深吸一口气，利用腰腹的力量保持住，从1开始数，数到60为合格。数数要均匀要有节奏，不能偷气。⒉吹灰；深吸一口气，然后就像吹掉桌上的灰尘一样往前吹气，节奏是一慢而快，体会横膈膜的力量。⒊多做仰卧起坐，增强腰腹的力量。颤音颤音是利用气息与喉结的配合，...
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![队列队形练习：蹲下、坐下、起立体育教案]( "队列队形练习：蹲下、坐下、起立体育教案")
- 课题队列队形练习：蹲下,坐下,起立授课时间授课班级教学方法讲解、练习法教学辅助学校操场授课人赵芬教学目标知识与能力养成良好的体育锻炼习惯，对体育课表现出学习兴趣过程与方法形成正确的身体姿势，发展速度和平衡能力情感态度与价值观在体育活动中尊重他人，建立和谐的人际...
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![仰卧起坐技巧和好处介绍【新版多篇】]( "仰卧起坐技巧和好处介绍【新版多篇】")
- 仰卧起坐的技巧篇一身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手...
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![英语的学习技巧]( "英语的学习技巧")
- 学习英语的好方法很简单方法/步骤首先我们要有这个决心，大量的单词我们已经掌握了，最难的一关过去了，现在就是要有决心，有毅力的坚持下去就好，学习英语从来都是一个循序渐进的过程，不是一朝一夕就可以掌握的练习听力，首先我们要掌握的是正确的读音，现在很多老师明显带有地方口...
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![跳高学习训练方法技巧（精品多篇）]( "跳高学习训练方法技巧（精品多篇）")
- 专项快速力量练习方法篇一专项快速力量练习主要由一些带助跑的单腿跳跃动作所组成，以发展跳高运动员的快速起跳能力。1、助跑起跳摸高6-8步直线或弧线助跑，以起跳腿起跳，用异侧手臂或头触悬挂在空中的物体。悬挂在空中物体的高度随着运动员训练水平的提高而不断升高。2、助...
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![吉他泛音技巧的练习方法与技巧【精品多篇】]( "吉他泛音技巧的练习方法与技巧【精品多篇】")
- 吉他调弦的方法篇一1六笛定音法这是最简单的方法，适合初学者。六音笛是专门为吉它调音设计的，其六个音与吉它的六根弦在音高和排列顺序上都是一一对应的，所以使得调音十分简单，只要吹响一个笛音，记住其音高，调整相应弦的音高与其相同即可。据此调完六根弦。2单音笛法单音笛是适...
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![练习轮滑的基本技巧（精品多篇）]( "练习轮滑的基本技巧（精品多篇）")
- 单脚直线后向滑行篇一同前向滑行类似，不过，这里需要身体后倾，将非支撑脚向前抬起，保持。练习方法：篇二站立开始，两脚分开（约一脚距离），两腿弯曲，脚尖稍向内转。用右脚内刃蹬地，身体重心移向左侧，成左脚向后滑行。右腿在体前伸直，随即右脚放在左脚侧面，恢复开始的姿势。然后再用左脚蹬地...
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![游泳踩水技巧练习方法精品多篇]( "游泳踩水技巧练习方法精品多篇")
- 踩水的分解动作篇一摸水练习方法（臂部动作）：身体在水中稍前倾，两臂微屈肘，同时在胸前做向外摸水和向里摸水的动作。向里摸水时收腿，向外摸水时蹬腿；摸水动作练习，站在约齐肩深的水中，头露出水面，身体稍向前倾，两肘向外稍弯曲，手和小臂在胸前、胸侧做向外、向里的摸水动作。向外模水时...
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![仰卧起坐的正确做法知识【精品多篇】]( "仰卧起坐的正确做法知识【精品多篇】")
- 仰卧起坐的四大好处篇一一、增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用，而单纯的仰卧起坐不能更好的消耗脂肪。二、仰卧起坐毅力...
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![坐姿礼仪技巧知识【新版多篇】]( "坐姿礼仪技巧知识【新版多篇】")
- 坐姿礼仪常识篇一特殊场合下的坐姿礼仪常识乘坐公车地铁时应是上身坐直，膝盖并扰，把手提包放在自己的膝盖上。跷起二郎腿的习惯姿势，会妨碍邻座的人和身前站立的人，请改正。坐低陷的沙发时小腿斜斜地摆向左或右的任意一边。如果穿着短裙，以90度角弯曲膝盖的话就很容易露出内衣...
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![寒假作业（跳绳、仰卧起坐）检测比赛规程]( "寒假作业（跳绳、仰卧起坐）检测比赛规程")
- 寒假作业（跳绳、仰卧起坐）检测比赛规程一、比赛目的：为检测学生在寒假期间锻炼情况，增强学生体质，丰富校园文化，提高运动兴趣，提高集体凝聚力。二、比赛时间：2022年3月10日中午开始。先比1.2年级。三、比赛地点：学校篮球场四、比赛内容：1、单人跳：一分钟单人原地双脚摇跳（一年级、二...
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![作文技巧训练之三 7]( "作文技巧训练之三 7")
- 09年金钥匙学校海淀初二寒假班语文讲义胡老师主讲作文技巧训练之三7构思技巧一、例文分析例文一买壶奶奶老早就吵着爷爷赶集时买把铝壶。那天逢集，爷爷便早早起来吃了饭，提着烟袋上了路。将近中午，爷爷回来了，一进门就对奶奶嚷：“老婆子，壶买回来了！”奶奶戴着花镜正在剥花生...
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![学轮滑的技巧与练习方法多篇]( "学轮滑的技巧与练习方法多篇")
- 被动滑行☆☆篇一1、牵引或推动双脚向前滑行练习目的:控制和稳定重心，体会双脚向前滑行的感觉要领:滑行者由基本预备姿势开始，两脚平行站立，身体重心的`位置保持固定，全身放松，在被动向前滑行的状态中体会滑行时的感觉和重心调整的方法、牵引者应握住滑行者的双手向前牵引滑行...
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![美声唱法发声练习技巧多篇]( "美声唱法发声练习技巧多篇")
- 美声唱法发声练习方法篇一人们平时说话时的呼吸属天然动作，是先天自然形成的，吸气很浅且多用嗓子，这时的声音尖而散；而歌唱时的呼吸，比说话时的呼吸更扩大强化，需要有意识的强力吸气到腰部的丹田部位，要求气要足，这时的嗓子只是一个通道，全靠气息维持。所以此时的声音浑厚通透。不...
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![铁饼技巧：铁饼的技术和训练、握法和练习（多篇）]( "铁饼技巧：铁饼的技术和训练、握法和练习（多篇）")
- 关于技术和训练篇一掷铁饼技术是近年来随着对速度的追求而发展起来的。同时，为了掌握技术必须花费一定的时间和增加练习量。世界级別的选手，一年进行1.52万次的投掷练习。作为初学者不能开始就追求速度，或模仿世界级选手的技术。重要的是应从较容易掌握的技术开始进行学习，逐...
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![练习这些技巧学会蛙泳多篇]( "练习这些技巧学会蛙泳多篇")
- 练习这些技巧学会蛙泳篇一蛙泳训练技巧一、两腿伸直，脚掌着地，做收腿、翻、蹬夹的练习，练习时两眼要注视双腿的动作。二、收腿、翻、蹬夹的动作，注意该过程的动作路线。慢收腿，边收边分，翻脚要充分，练习中应注意慢收、快蹬、并腿伸直的节奏。三、以虎口握住训练者两脚掌内侧，协助...
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- 准备活动和整理活动在野生动物世界中，当遇到外敌袭击时，会本能地迅速全力疾跑，这一突然奔跑不会使它的身体四分五裂。在动物世界里没有什么准备活动可言，但有不做准备活动就突然进入练习或比赛的运动员吗?准备活动的目的简单地说就是防止受伤，能顺利地进行比赛或训练。专门性...
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![高尔夫球的练习技巧精品多篇]( "高尔夫球的练习技巧精品多篇")
- 用硬币练习推杆(推杆篇一如果你的短推还做不到十分准确，那还得花点功夫。一个最为著名的练习就是摆放一枚硬币作为目标，这对于提高注意力和找准目标点有很大帮助。另一个为人普遍采用的方法就是隔一步摆放一枚硬币，将5枚硬币摆成一条直线，然后隔两步、三步，……。漏了一个？对不...
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![广播稿仰卧起坐200个字【精品多篇】]( "广播稿仰卧起坐200个字【精品多篇】")
- 广播稿仰卧起坐200个字篇一亲爱的同学们：今天我们来说说仰卧起坐！当我们进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体...
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![新手开车起步技巧]( "新手开车起步技巧")
- 【导语】新手开车起步技巧(优选5篇)由本站会员“feichang”整理投稿精心推荐，小编希望对你的学习工作能带来参考借鉴作用。【目录】篇1：新手开车起步技巧篇2：新手开车起步技巧篇3：新手开车起步技巧篇4：新手开车起步技巧篇5：新手开车起步技巧【正文】篇1：新手开车起步技巧一、平...
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![仰卧起坐方法及技巧【精品多篇】]( "仰卧起坐方法及技巧【精品多篇】")
- 仰卧起坐方法及技巧篇一一、仰卧起坐做法1、双腿屈膝，躺卧在地上，左右脚稍稍分开，手臂屈肘，手托在头下面。2、仰卧起坐action！接着第一个姿势，头部抬起来，背部以上的部位离开地面，眼睛盯着小肚子，保持这个离地姿势4秒，然后再次躺下，重复2次。3、背部离地，头仰起来，右手向前斜上方伸直，...
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