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- 只有45分钟，应该重复半英里(约0.8公里)。篇一跑得稍长一点能增加肌肉纤维的`恢复能力，进而促进力量迸发、延缓疲劳感，并且提高心脏向肌肉供血和氧的功能。怎么跑：快慢交替用35分钟的时间，交替进行快跑和慢跑，快跑速度应比5千米赛跑每英里速度快15秒。前后热身冷却各4分。有1个...
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- 快速有效阅读经常有家长问，我的孩子书读了不少，可一做阅读题还是错题不断，一提写作文仍就头疼不已，真不知道他怎么在读书，都读了些什么！如果你问他，你的孩子读书时思考了吗？他会说不知道。再问他你的孩子动笔记什么了吗？他会说好像没有。这些孩子在阅读课外书时过分随意，狼吞虎咽，不...
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- 第一篇：竞聘演讲如何做好态势语竞聘演讲如何做好态势语节选自文若河著作《竞聘演讲轻松过关》。作者介绍：文若河，著名演讲理论家与实践家，“口才树”理论体系创始人，北京大学公众演讲与管理沟通课题组组长，“张嘴就来”演讲力训练机构创始人，清华大学等著名高校总裁班特邀讲师。...
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- 人们都称生物是理科中的文科，背诵、记忆是必不可少的。同学们不要死记硬背，把生物学成“死物”，而要在理解的基础上记忆，掌握其规律。下面好范文小编为你带来有关怎样快速学懂高二生物，希望对大家有所帮助。怎样快速学懂高二生物1、学习生物学知识要重在理解、勤于思考生物学...
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- 快速阅读存在哪些弊端篇一具有欺骗性对于大多数受过教育的人来说，他们的阅读速度等于一个拍卖师的说话速度（每分钟250到400个字），并能很好地掌握所读内容。相比之下，两个人之间的日常对话要慢一些，每分钟150到160个字（这是播客和有声读物的推荐速度）。这使得普通阅读成为一个非常...
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- 方法指导一、首先要明确几个观点：1、学英语的目的是使用英语，只能在用中体会它的规律，掌握它的方法，通过练习学会使用。因此我们要抓住每一个机会用英语。如课程表的书写用英语，学习学科的英文书写等。课上40个人，能有机会一定要抓住机会，而且要给自己创造机会练习口语，课下要寻...
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- 小学生快速记忆英语单词1：听语音记忆听语音记忆就是根据单词的读音来记忆单词。a:外来语：中文中有许多词来自英语，这些词的发音近似英语。如：tankt坦克，jeep吉普车，caffee咖啡······2：巧记字母组和音英语中一定的字母组合成一定的发音如:c/k/oo/u/y在句末发/i/ea/i:/ee/i;...
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- 2020年公司安全生产月”活动总结今年6月是全国第十九个“安全生产月”，为进一步强化安全意识，夯实安全基础，营造良好氛围，公司紧紧围绕“防风险·除隐患·遏事故”活动主题，从提高员工安全意识，提升安全管理水平入手，务实高效、开拓创新，开展了形式多样的活动，全面推进安全生产各...
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- 高速服务区安全生产工作总结为认真贯彻落实省交通运输厅、山西交控集团关于防范化解重大风险工作要求，有效化解山西交通实业集团安全生产重大风险，坚决遏制重特大事故发生，结合我服务区工作实际，特开展安全生产隐患排查、安全“体检”专项行动。一、统一思想、提高认识。全体...
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- 快速学好英语的方法1、掌握学习英语的方法英语是一种世界性语言，全世界二分之一的电话是用英语进行的，四分之三的报刊书籍是英文版的。英语的重要性可见一斑。学好英语，就等于打开了世界的一扇窗户，你可以享受到更广泛的资讯。初中阶段，大家会接触到一些简单的英语知识，更重要...
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- 成语是中国传统文化的一大特色，有固定的结构形式和固定的说法，表示一定的意义，在语句中是作为一个整体来应用的，承担主语、宾语、定语等成分。成语有很大一部分是从古代相承沿用下来的，在用词方面往往不同于现代汉语，它代表一个故事或者典故。下面是形容速度快速的成语，请参考！形...
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- 速战速决篮球赛规则1.比赛方法一队四人，其中一人为队长，候补球员一人。比赛分上、下半场，各5分钟，中场休息5分钟。比赛结束两队比分相同时，则罚篮定输赢，每名队员罚球一次，记总分，若分数仍相同，则再次进行罚篮，直至比出胜负为止。不存在查小分，战绩相同，就罚球。各位平等，公正。2.得分...
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- 通过学习写生的能力,感受户外写生及纪录旅途风景的乐趣。下面由小编来给大家分享速写写生的心得，欢迎大家参阅。速写写生心得体会1对于学习美术的同学来说，可以到一个风景优美的地方写生是一件快乐的事。就在这美丽的春天，微风将我们吹向了中国最美的乡村婺源。4月18清晨，我...
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- 第一篇：自查报告高速公路七月，为了深入持久的宣传国家安全生产方针政策，普及安全知识，提高全体员工安全素质，根据中交一公局重庆永江高速公路投资建设有限公司文件《关于转发交通运输部高速公路桥梁和隧道工程预防坍塌事故专项整治工作方案的通知》（渝交委路[2014]45号）文件精神...
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- 生产项目全速推进采访稿赣县区紧紧抓住2021年的尾巴，以奋斗姿态冲刺第四季度。今天开始，赣县区融媒体中心成立报道专班深入重大项目现场，聆听铿锵有力的奋斗足音，展现重点项目如火如荼的建设场景，用高质量宣传助推全区项目建设提标提速提效，今天一起来看看赣州寒锐新能源钴新材...
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- 如何让学生快速进入阅读角色【摘要】阅读一直是语文的重中之重，每次语文考试孩子们的阅读成绩都是“脚踏实地”，怎么提高孩子们的阅读水平也成为了老师们交流探讨的“家常小‘吵’”。教育要从幼儿抓起，兴趣要从小培养，习惯应该在教育基础上养成。小学是孩子阅读的转型期，同时...
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- 速读的方法篇一通过训练眼部肌肉，提升眼球运动的速度，来提高快速阅读的能力。训练方法：快速转眼眼球尽量快速地转动，往上看，然后往右看，接着往下看，最后往左看，之后，不断循环，或者让眼球以顺时针方向画圈。练习的过程尽量不要超过一分钟，要适当的休息一下。如果出现头晕眼花，要立刻停...
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- 加速度是力学中一个重要的物理概念和物理量。理解加速度是学生学习和理解匀变速直线运动及其相关规律的基础，也是为以后学习牛顿运动定律做好准备。牛顿运动定律是整个高中物理课程的重要知识和基础，而加速度是学习和理解牛顿运动定律的基础，它的重要性不言而喻。然而，在学生...
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- 速度与激情1-8分集剧情介绍篇一第一季洛杉矶街头的年轻人将这种疯狂飙车当作是建立权威和赢得赌赛的手段，以期一战成名，赢得荣誉和财富。沃克尔在片中饰演一个警察局的新人，他受命充当卧底，装扮成一个飙车爱好者，打入飙车组织以查清多宗劫车事件。一开始，他竭力讨好这个飙车组...
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- 背单词的小窍门一、使用零散的时间记忆用大段的时间背单词，效果并不好。长时间枯燥记忆易造成催眠效应，以至于背单词的时候犯困。用若干个5-10分钟的时间段来代替整块时间，能提高学习效率。任何时间、任何地点，只要有空闲就可以看。建议：每天早自习、午休前、晚自习三个时间段...
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