![仰卧起坐的技巧练习【通用多篇】]( "仰卧起坐的技巧练习【通用多篇】")
- 仰卧起坐的技巧练习篇一1、配合呼吸减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。练习时：起的状态（用力时）呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏气。平时：腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，吸气时感受腹腔向内和向上提收，充分吸...
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![仰卧起坐技巧和好处介绍【新版多篇】]( "仰卧起坐技巧和好处介绍【新版多篇】")
- 仰卧起坐的技巧篇一身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手...
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![寒假作业（跳绳、仰卧起坐）检测比赛规程]( "寒假作业（跳绳、仰卧起坐）检测比赛规程")
- 寒假作业（跳绳、仰卧起坐）检测比赛规程一、比赛目的：为检测学生在寒假期间锻炼情况，增强学生体质，丰富校园文化，提高运动兴趣，提高集体凝聚力。二、比赛时间：2022年3月10日中午开始。先比1.2年级。三、比赛地点：学校篮球场四、比赛内容：1、单人跳：一分钟单人原地双脚摇跳（一年级、二...
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![仰卧起坐的正确做法知识【精品多篇】]( "仰卧起坐的正确做法知识【精品多篇】")
- 仰卧起坐的四大好处篇一一、增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用，而单纯的仰卧起坐不能更好的消耗脂肪。二、仰卧起坐毅力...
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![仰卧起坐方法及技巧【精品多篇】]( "仰卧起坐方法及技巧【精品多篇】")
- 仰卧起坐方法及技巧篇一一、仰卧起坐做法1、双腿屈膝，躺卧在地上，左右脚稍稍分开，手臂屈肘，手托在头下面。2、仰卧起坐action！接着第一个姿势，头部抬起来，背部以上的部位离开地面，眼睛盯着小肚子，保持这个离地姿势4秒，然后再次躺下，重复2次。3、背部离地，头仰起来，右手向前斜上方伸直，...
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![运动会仰卧起坐加油稿大全（热门3篇）]( "运动会仰卧起坐加油稿大全（热门3篇）")
- 本站小编为你精心整理了3篇《运动会仰卧起坐加油稿大全》的范文，但愿对你的工作学习带来帮助，希望你能喜欢！当然你还可以在本站搜索到更多与《运动会仰卧起坐加油稿大全》相关的范文。篇1：运动会仰卧起坐加油稿一起一落是否就代表着人生的平平仄仄，起起落落然而倒下过后依旧是...
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![广播稿仰卧起坐200个字【精品多篇】]( "广播稿仰卧起坐200个字【精品多篇】")
- 广播稿仰卧起坐200个字篇一亲爱的同学们：今天我们来说说仰卧起坐！当我们进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体...
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![队列队形练习：蹲下、坐下、起立体育教案]( "队列队形练习：蹲下、坐下、起立体育教案")
- 课题队列队形练习：蹲下,坐下,起立授课时间授课班级教学方法讲解、练习法教学辅助学校操场授课人赵芬教学目标知识与能力养成良好的体育锻炼习惯，对体育课表现出学习兴趣过程与方法形成正确的身体姿势，发展速度和平衡能力情感态度与价值观在体育活动中尊重他人，建立和谐的人际...
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![红墙信仰]( "红墙信仰")
- 红墙信仰高2020届11班张义渠归雁秋霜，余晖渡回，又是一年深秋晚凉。秋风掠过你的容颜，渗透进你的绿瓦红墙。你，迎着几千年先哲的不息吟咏，舞动在斑驳岁月的天空，划出了一抹令人感动的清澈。你，就是荟萃了两千年翰墨文化的文翁石室。何谓红墙？石室是也，红门金匾，飞檐凌空。从盛夏的日...
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![坐地起身游戏作文]( "坐地起身游戏作文")
- 坐地起身游戏篇一吕依璨“哈哈！我起不来啦！快……快来帮我！”作文班里传出一阵嘻嘻哈哈的笑声和吵闹声，为什么会闹出这么大的动静呢？原来，我们在做一个叫坐地起身的游戏。老师让我们面向外围成一个圈，相邻的人互相挽住旁边人的手臂，然后坐下来。游戏还没开始，我们组的几个体型较壮...
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![卧薪尝胆阅读答案]( "卧薪尝胆阅读答案")
- 卧薪尝胆阅读答案阅读短文，回答问题。卧薪尝胆两千多年前，在长江下游有两个小国，一个是昊国，一个是越国。他们都想征服对方，使自己的国家强大起来。会稽一战，越国打了败仗。越王勾践万般无奈，只好派人向吴王夫差求和，表示愿意和夫人一起去吴国，给吴王当奴仆。吴国的谋臣们纷纷要求...
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![从后排坐起阅读答案]( "从后排坐起阅读答案")
- 读书，是一种提升自我的艺术。五柳先生“好读书，不求甚解，每有会意，便欣然忘食”。枯燥烦闷时，读书能使我心情愉悦;迷茫惆怅时，下面给大家分享一些关于从后排坐起阅读答案，希望对大家有所帮助。从后排坐起我工作的学校在郊区，位置有些偏僻，通往城里的公交车不多，人总是很多。有一次...
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![《卧薪尝胆》教学反思]( "《卧薪尝胆》教学反思")
- 《卧薪尝胆》教学反思由本站的会员投稿精心推荐，小编希望以下3篇范文对你的学习工作能带来参考借鉴作用。第1篇：《卧薪尝胆》教学反思《卧薪尝胆》教学反思范文精选系列，如果你喜欢可以下载全文。《卧薪尝胆》一文中所描绘的故事，距离我们的时代较遥远，要深刻地理解成语的意思...
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![夜坐吟原文及翻译，夜坐吟赏析]( "夜坐吟原文及翻译，夜坐吟赏析")
- 夜坐吟原文作者：李白〔唐代〕冬夜夜寒觉夜长，沉吟久坐坐北堂。冰合井泉月入闺，金缸青凝照悲啼。金缸灭，啼转多。掩妾泪，听君歌。歌有声，妾有情。情声合，两无违。一语不入意，从君万曲梁尘飞。夜坐吟创作背景此诗是李白借乐府旧题为女子代言爱情观。其作年不详，詹鍈《李白诗文系年》...
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![卧薪尝胆成语故事]( "卧薪尝胆成语故事")
- 卧薪尝胆成语故事1成语名称：卧薪尝胆成语拼音：wxīnchángdǎn成语用法：作谓语、定语、状语；指发奋图强。实用性：常用感情色彩：中性词成语结构：联合式成语年代：古代成语解释：薪：柴草。春秋时越王勾践战败，睡在柴草上，经常尝一尝苦胆来激励自己雪耻。形容人刻苦自励，发奋图强。成语来源...
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![谁是卧底作文多篇]( "谁是卧底作文多篇")
- 谁是卧底作文篇一今天，是我第二次上游戏作文课哦，特别开心。游戏的名字是“谁是卧底”，搞笑的是每一局都是我们“平民”赢，而“卧底”输。游戏的规则是：1.由两位同学写词语，必须是相似的词语。2.每位同学介绍词语的意思，但是不能直接说出词语的名称。3.最后，查出谁是卧底。第一局...
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![卧游西安]( "卧游西安")
- 中国古代有种说法，不想出门，墙上挂一张图画，看看就当旅游了，名为“卧游”。元代倪云林诗曰：一畦杞菊为供具，满壁江山作卧游。有旅游之乐，无颠沛之苦，对于交通不便的古人来讲，也是没办法的办法。不过，时至公元2020年，这种卧游似乎又流行起来，试想有几个人没被关在家里过？旅行出差没被隔...
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![卧底词语精彩多篇]( "卧底词语精彩多篇")
- 谁是卧底词语篇一1、皇帝——太子2、盒子——箱子3、童话——神话4、孟非——乐嘉5、饼干——薯片6、牛奶——豆浆7、被子——床单8、作文——论文9、晨光——真彩10、卷发——直发11、手机——座机12、唇膏——口红13、作家——编剧14、壁纸——贴画15、若曦——晴川16...
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![谁是卧底词语400组]( "谁是卧底词语400组")
- 谁是卧底的游戏规则在场7个人中6个人拿到相同的一个词语，剩下的.1个拿到与之相关的另一个词语。每人每轮只能说一句话描述自己拿到的词语（不能直接说出那个词语），既不能让卧底发现，也要给同伴以暗示。每轮描述完毕，7人投票选出怀疑是卧底的那个人，得票数最多的人出局；平票则进入...
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![我的卧室作文30篇]( "我的卧室作文30篇")
- 我的卧室作文1在我家门进，有一块水泥地，走进我的家门就可以看到旁边是一个房间。在这个房间的上面就是我的卧室。在卧室的门上有一个门铃，每当我一推开门，它就会响，响的声音犹如一首优美的歌曲，推开门，可以看见里的墙是蓝色的，看起来还很精神的。在墙的最下的有一条长方形的地板...
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![坚定信仰本色 扛起使命担当]( "坚定信仰本色 扛起使命担当")
- 2022年10月16日，中国共产党第二十次全国代表大会隆重召开，党的二十大是在全党全国各族人民迈上全面建设社会主义现代化国家新征程、向第二个百年奋斗目标进军的关键时刻召开的一次十分重要的大会，党的二十大报告，鼓舞人心，催人奋进。作为一名政法系统的党员干部，必须自觉把思想...
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![我的卧室【精品多篇】]( "我的卧室【精品多篇】")
- 我的卧室作文700字篇一我的小卧室可温馨了！你瞧，门上的小挂饰多么精美啊，金黄色与火红色交织在一起，美丽精巧。门顶部有一副画，写着我的名字，这可是艺术字，什么鸟啊，花啊，叶啊融在一起，凑成了绝妙的画。卧室里最显眼的就数我的小床了。床高约40厘米。床单上印着各种卡通图案，枕头是...
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![谁是卧底词语]( "谁是卧底词语")
- 【导语】谁是卧底词语优选400组由本站会员“sz008”整理投稿精心推荐，小编希望对你的学习工作能带来参考借鉴作用。【目录】篇1：谁是卧底词语篇2：谁是卧底词语篇3：谁是卧底词语篇4：谁是卧底词语篇5：谁是卧底词语篇6：谁是卧底词语篇7：谁是卧底词语篇8：谁是卧底词语篇9：谁是卧底词语...
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![夜坐原文及翻译，夜坐赏析]( "夜坐原文及翻译，夜坐赏析")
- 夜坐原文作者：张耒〔宋代〕庭户无人秋月明，夜霜欲落气先清。梧桐真不甘衰谢，数叶迎风尚有声。夜坐译文及注释译文寂静的前庭空无一人，只有秋月仍旧明亮，夜霜还未落下秋气已先清冷、萧瑟。梧桐树矗立在庭前，也不甘就此衰落，仅剩的几片树叶迎着秋风却仍在飒飒作响。注释夜坐：夜间月...
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![我和我的信仰站在一起演讲稿]( "我和我的信仰站在一起演讲稿")
- 我和我的信仰站在一起演讲稿尊敬的各位领导、各位评委，亲爱的朋友们：大家好！我是？号选手，我演讲的题目是《我和我的信仰站在一起》。曾经，我和学生探讨过，在物质匮乏的战争年代，为什么是我们的党带领大家走出了新路、创造了新历史？学生说，是生存渴望，是坚强牺牲，是时势战略。我说，不，是...
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