![高中生营养菜谱精品多篇]( "高中生营养菜谱精品多篇")
- 适合高中生的健康食谱篇一本食谱适用于16~18岁少年，男，体重54kg。每日热能需要2840kcal，蛋白质：86克(12%)，脂肪72克(23%)，糖类462克(65%)。(女生、体重不同者供参考)食谱一早餐：牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。午餐：米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克...
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![秋季养生菜谱精品多篇]( "秋季养生菜谱精品多篇")
- 秋季养生菜谱9、黑豆柿饼粥篇一材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。做法：黑皮青豆慢火烧至黑皮裂开，黑枣去核，柿饼切片，糯米洗净。先将黑豆、黑枣、柿饼同放入锅内，加适量清水，慢火煎30分钟，然后加入糯米煲粥。粥成后便可食用。功效：此粥可补脾、益肺。治肺虚久咳。秋季...
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![中考饮食营养菜谱【新版多篇】]( "中考饮食营养菜谱【新版多篇】")
- 中考午餐菜谱：西兰花猪肝篇一菜谱简介西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。猪肝补肝明目，养血。用于血虚萎（本站★）黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。猪肝具有多种抗癌物质，如维生素C、硒等，而且肝脏还具有较强的...
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![中学生一周健康营养食谱及做法超简单【精品多篇】]( "中学生一周健康营养食谱及做法超简单【精品多篇】")
- 中学生健康饮食习惯篇一1、每餐之前喝两杯水这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。2、吃完快餐喝一大杯水快餐里的热量和盐一般都严重ww超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办...
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![中考学生的营养菜谱精品多篇]( "中考学生的营养菜谱精品多篇")
- 中考营养菜谱：川菜之红烧排骨篇一食谱原料：主料：排骨若干。配料：盐、味精、生姜、八角、糖、酱油，大蒜。制作方法：1、排骨宰成4厘米的段放入沸水中除去血水捞起洗净待用。姜切片，葱洗净去头拴成一结（3根左右）。2、锅内倒油，待油还是冷的时候同时放入白糖（要多，大概一份糖，2.5或3份油），用...
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![中考营养食谱归纳多篇]( "中考营养食谱归纳多篇")
- 中考营养食谱归纳篇一口味：咸鲜味工艺：煮白煮鸡粥的制作材料：主料：粳米100克，鸡肉100克调料：盐2克，酱油10克，味精2克，香油5克，猪油（炼制）15克，小葱3克，姜2克1、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2、鸡洗净煮熟，鸡肉切成片，装入小盘内；3、坐锅点火，加入鸡汤烧沸；4、下入粳米、猪油，用...
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![中考期间饮食菜谱（精品多篇）]( "中考期间饮食菜谱（精品多篇）")
- 中考营养食谱归纳篇一口味：咸鲜味工艺：煮白煮鸡粥的制作材料：主料：粳米100克，鸡肉100克调料：盐2克，酱油10克，味精2克，香油5克，猪油（炼制）15克，小葱3克，姜2克1、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2、鸡洗净煮熟，鸡肉切成片，装入小盘内；3、坐锅点火，加入鸡汤烧沸；4、下入粳米、猪油，用...
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![秋季养生食谱家常菜（精品多篇）]( "秋季养生食谱家常菜（精品多篇）")
- 秋季养生食谱家常菜篇一1.番茄土豆炖牛肉原料：牛肉（肥瘦）500克，番茄500克，土豆（黄皮）500克，洋葱（白皮）100克，盐5克，姜5克，植物油25克。做法：1、牛肉洗净后切成3厘米的块，随冷水入锅烧经沸，去除浮沫，捞出再用清水洗净血污待用；土豆削皮后切3厘米大小的块；洋葱分成3厘米左右的片；西红柿经开水烫...
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![10道中秋家宴菜谱做法精品多篇]( "10道中秋家宴菜谱做法精品多篇")
- 推荐五：干烧排骨篇一材料：猪大排、葱、八角、花椒、姜、香叶、芝麻做法：1、肋排洗净加入白酒腌制半小时，然后沥去汁水备用。2、炒锅不要放油烧到三成热，转成中小火后放入排骨慢慢翻炒，开始会出水，煸炒到水分完全收干。3、排骨变色后放入葱姜，继续翻炒至肉质微微焦黄。4、放入八角...
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![适合中学生的营养餐食谱【新版多篇】]( "适合中学生的营养餐食谱【新版多篇】")
- 适合中学生的营养餐食谱篇一1.花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，按捺血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证明，常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈，是名符实在的“长水果”。2.牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、...
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![高考期间学生饮食菜谱（精品多篇）]( "高考期间学生饮食菜谱（精品多篇）")
- 高考期间吃什么有助于考生发挥篇一奶类、绿叶菜奶类、绿叶菜和杂粮，对考生有额外的好处。牛奶、酸奶中含有大量的钙以及牛奶蛋白分解产生的安神肽，能够帮助人体保持一种心平气和的状态，正好有利于克服考试期间的烦躁不安感。在钙缺乏的时候，人往往会过度紧张，耐性不足，这是考试...
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![中考饮食搭配菜谱多篇（精品多篇）]( "中考饮食搭配菜谱多篇（精品多篇）")
- 睡前不能吃的几种食物篇一一、咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。二、辛辣食物其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。三、油腻食物油...
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![高考生一周营养食谱【精品多篇】]( "高考生一周营养食谱【精品多篇】")
- 高考期间吃什么最好篇一高考前吃核桃补脑核桃可很好地补充大脑营养，促进大脑的发育，并缓解大脑疲劳，但每天吃核桃的量也不可过多，一天四、五个即可。高考前吃动物脑髓补脑动物脑中含有丰富的营养物质，对脑部神经有促进发育的作用，高考前考生们不妨多吃动物脑。高考前吃健脑水果...
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![中考饮食菜谱精品多篇]( "中考饮食菜谱精品多篇")
- 中考饮食建议篇一1、中考期间学习任务繁重，要想保持充沛的体力和旺盛的精力，一日三餐就显得特别重要啦！家长们在为孩子挑选主食的时候，千万不要过于精细，最好是以粗粮为主的米面混合食物，比如杂粮包配高钙牛奶、五谷粥配三鲜肉包、豆渣饼配鲜甜玉米汁等等。2、备战中考的过程中...
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![中学生营养午餐食谱多篇]( "中学生营养午餐食谱多篇")
- 中学生一周营养健康食谱篇一食谱一早餐：牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。午餐：米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克，味精、盐适量)。晚餐：馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝...
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![小学生中餐菜谱精品多篇]( "小学生中餐菜谱精品多篇")
- 小学生中餐菜谱做法大全篇一1、香芹香煎大虾大虾一些洗净，剪去须，剔去虾线。芹菜洗净，切小段，再切成细些的丝，泡在清水中。姜，蒜切末。锅烧热，倒油，放入大虾，煎至颜色变红后翻面把另一面煎熟，盛在碗里备用。锅里留底油，放入姜蒜末，小火煸出香味。倒入两勺料酒，适量的盐，鸡精，糖，一勺蚝油，...
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![适合高考考生吃的菜谱新版多篇]( "适合高考考生吃的菜谱新版多篇")
- 对高考考生家长的温馨提示篇一考生饮食要遵循杂食原则，尽可能做到食物多样化，一天食材的种类要达到25-35种最好。谷类食物每人每天应该吃250g-400g;蔬菜每天应吃300g-500g;水果每天应吃200g-400g;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天吃一些；奶类及奶制品300g,大豆及坚果30g-50g;...
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![小学生菜谱（新版多篇）]( "小学生菜谱（新版多篇）")
- 小鱼蛋花粥篇一材料：饭1/2碗水1杯小鱼10g蛋1/2个。做法：将小孩用的饭碗装1/2碗饭，与水1杯放入小锅煮至烂。取小鱼10g，小煮一下1/2打散的蛋撒在上面搅拌即可。鱼粥篇二洗净去内脏的鱼如青鱼、带鱼、鳗鱼等），整条蒸熟去骨，将鱼肉研碎拌入粥中，加适量食盐、葱、少许酒，即成鱼粥。鹌鹑...
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![秋季养生菜谱【精品多篇】]( "秋季养生菜谱【精品多篇】")
- 秋季养生菜谱2：南瓜鲜蔬浓汤篇一材料：南瓜500克，胡萝卜半根，西芹1根，洋葱1/4黄油20克，高汤500克，淡奶油20克，盐白胡椒粉少许，法式面酱24克。做法1.南瓜，胡萝卜，西芹切片，洋葱去膜后切丁，将法式面酱中的黄油软化后与低筋面粉混合拌匀做【】成法式面酱。2.将黄油放入锅中，小火加热。3.待...
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![小学生营养早餐食谱【精品多篇】]( "小学生营养早餐食谱【精品多篇】")
- 星期篇一主食：豆沙包（这也是超市里买现成袋装，早上蒸热就好）副食：酱鸡肝或酱牛肉（熟食提前做好放冰厢，早上拿出来切即可）小菜：雪里红或是萝卜干肉末汤羹：比较稀的牛奶麦片饮料：牛奶星期篇二主食：饺子这可得头天或是周末包好放速冻柜里，早上煮下就可以吃了）汤羹：牛奶营养早餐食谱篇三星期...
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![学生营养早餐搭配食谱新版多篇]( "学生营养早餐搭配食谱新版多篇")
- 类包子稀粥篇一教大家一个简易的。熬粥方法：将豆子用水浸泡一天或一晚上，将其和米按每顿的量分装好，放在冰箱的冰冻柜里冻起来。我们知道水在结冰后体积会膨胀，所以豆子和米里的自由水经过冰冻都膨胀了。这时，将其放在开水锅中熬煮8分钟左右，就可吃到黏稠、香甜的粥了。这种做...
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![中秋节菜谱精品多篇]( "中秋节菜谱精品多篇")
- 中秋节菜谱篇一推荐一：清蒸大闸蟹材料：公蟹母蟹各三只、生姜、白糖、醋、啤酒做法：1、大闸蟹用牙刷刷净2、蒸锅添水，将姜片放入水中，再倒入少量啤酒。3、将绑好的活蟹放入，盖盖，冷水大火蒸15—18分钟（蒸的时间视蟹的大小决定）4、生姜、葱切末，并调入白糖和醋，即成为姜醋蘸汁（蟹性寒，须...
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![2021年中秋节的菜谱推荐]( "2021年中秋节的菜谱推荐")
- 中秋节，自古以来形成了丰富多彩的节庆活动，其中既有各地普遍接受的流行风俗，也有富有地域特色和民族风情的习俗。2021年中秋节的菜谱推荐有哪些你知道吗?共同阅读2021年中秋节的菜谱推荐，请您阅读!2021年中秋节的菜谱推荐清蒸大闸蟹材料：公蟹母蟹各三只、生姜、白糖、醋、啤酒...
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![高中考生营养早餐新版食谱【多篇】]( "高中考生营养早餐新版食谱【多篇】")
- 高中生营养早餐做法篇一1、布丁水果燕麦碗百吉福奶酪1盒，香蕉1根，草莓10颗，酸奶一盒，即食燕麦片小半碗。将燕麦片铺在碗底，碗中倒入百吉福奶酪，取半根香蕉和一半草莓切片放好，将剩下的香蕉和草莓和酸奶打成奶昔，淋在奶酪上即可。2、皮蛋瘦肉粥皮蛋，肉丝，盐、香油，大米，鸡精、葱花。皮...
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![秋季养生食谱（精品多篇）]( "秋季养生食谱（精品多篇）")
- 白萝卜汁养生。篇一立秋的萝卜真是赛过人参，非常的有营养，萝卜是白色的，而秋季在五色就是白色，所以多吃白色的白萝卜，就是最佳的选择，白萝卜的做法很多，以下介绍两款方便又美味的食谱。1、现在高血压的人越来越多，其实多吃白萝卜是有帮助的。具体做法：用榨汁机榨取鲜白萝卜150毫升...
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