学会这6个动作让你轻松拥有Iphone6腿（多篇）

多走路篇一

走路可以让身体产生热量，经常走路可以达到减肥的效果。尤其是想要瘦腿的女生，走路对瘦腿效果很明显。瘦腿不用很刻意选择时间，只要想瘦什么时候都可以，例如，在吃完饭可以适当的走走，不仅可以消化食物，还可以有效减少腿部赘肉。

在走完路后最好坐在沙发上将腿部揉一揉，尤其的小腿，因为走时间久了不将腿揉一揉，容易让小腿产生肌肉，影响线条美。如果可以，在走路时稍微快一点，瘦腿效果会更加明显。

很多人坐着都喜欢跷二郎腿，这样会让身体放松，而且很舒服。其实这种坐姿不仅不雅观，而且对于想要瘦腿的美眉来说这种坐姿对瘦腿完全没有好处，反而会让腿变的更粗。因此，想要瘦腿的美眉，不要跷二郎腿，保持正确的坐姿，腰杆挺直，两腿并拢，可以将腿稍微用力，增加腿部的负担，这样瘦腿效果会更明显。

现在有很多女孩不愿意做家务，甚至不会做家务。其实做家务并没有什么不好，它可以锻炼一个人做家务的能力，而且还可以有一定的瘦身效果。在做家务时，我们总是不停的在动，例如拖地，房间的每个角落我们都要拖，而不是在某一个地方进行。

无形中就走了许多路，同时消耗了很多热量，时间久了就会明显感觉到变瘦，尤其是腿部。因此，多做一些家务有助于我们减肥塑身，建议在家没事的美眉，可以做做家务事，帮助自己锻炼做家务的能力，并且让身体产生热量，达到瘦身效果。

倒立腿并不是人们常见的两手放在地上，腿在上面。小编这里推荐的是简单的倒立腿，人躺在床上，腿靠在墙边，静止15分钟，然后再放下，一周后腿部明显的感觉到变细。

在做这个动作时注意腿靠在墙上尽量贴紧，这样可以有效增加腿部力量，让腿部增加受力，瘦腿效果会更明显。在贴墙时不要贴时间太久，防止腿部麻木。

很多年纪大的人喜欢泡脚，泡脚可以促进血液血环。女孩也可以学着泡脚，泡脚对于女孩来说可以起到瘦腿的效果。泡脚可以促进腿部血液循环，时间久了可以达到瘦腿的效果。

泡脚时温度的选择很重要，温度对泡脚效果有一定的影响，进而影响瘦腿的。效果。水温最好控制在六十度左右，泡脚的效果会更好。很多女孩在泡脚时比较急躁，泡脚时间比较短，这样瘦腿效果不会很明显，如果想要瘦腿效果明显，时间不能太短，最好控制在十五分钟到二十分钟。